نوشيدن حجم بيش از حد آب خطرناك است

۱۳۸۷/۰۴/۱۵ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 11227
نوشيدن حجم بيش از حد آب خطرناك است

اين تحقيقات نشان مي‌دهد؛ هر چند تامين آب بدن به اندازه مناسب حائز اهميت است اما دريافت آب زياد مي‌تواند بسيار خطرناك و يا حتي كشنده باشد.

از دست دادن آب بدن خطر گرگرفتگي و انقباض عضلات، بالا رفتن حرارت بدن و حمله حرارتي در طول ورزش كردن در آب و هواي گرم را افزايش مي‌دهد.

وقتي خطر از دست رفتن آب بدن آشكار مي‌شود، ‌متخصصان به نوشيدن مايعات بيشتر در حين تمرينات بدني توصيه مي‌كنند.

در نتيجه ورزشكاران شروع به نوشيدن مقدار بيشتري مايعات مي‌كنند و برخي از آنها در اين كار افراط مي‌كنند تا جايي كه دچار مسموميت آبي و كاهش ميزان سديم در خون مي‌شوند. تاكنون صدها مورد از اين شوك در اثر مصرف بيش از حد آب در مجله پزشكي گزارش شده كه چندين مورد از آنها نيز به مرگ افراد منجر شده است.

از اين رو متخصصان توصيه مي‌كنند كه نوشيدن دو تا سه فنجان آب را در هرساعت در نظر داشته باشيد اما تنها در صورت تعرق بسيار شديد مقدار آن را افزايش دهيد.

همچنين نوشيدني‌هاي ورزشي در اين مورد به آب ارجحيتي ندارند.

وقتي تشنه هستيد آب بنوشيد اما خودتان را مجبور نكنيد كه بيش از حد و به زور آب بخوريد.

نتايج اين تحقيق در نشريه «ناظر سلامت مردان هاروارد» منتشر شده است.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.7074s, 19q