ضررهاي مصرف زيـــــــــــاد ويتــــامين‌ها

۱۳۹۳/۱۰/۲۰ - ۱۳:۵۹ - کد خبر: 134458

سلامت نیوز: ويتامين ها براي رشد بدن مهم است. اما بايد به ميزان مناسب مصرف شود. به طور کلي ۲ نوع ويتامين وجود دارد: محلول در آب و محلول در چربي. ويتامين هاي محلول در چربي در بافت چربي بدن ذخيره مي شود و روند ذخيره آن از ويتامين هاي محلول در آب راحت تر است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، ويتامين هاي محلول در آب به مدت طولاني در بدن ذخيره نمي شود و از طريق ادرار دفع مي شود. برخي از ويتامين ها اگر به ميزان زياد مصرف شود، به بدن ضرر مي رساند؛ اين ويتامين ها عبارت است از:
مکمل‌ها و غذاهاي غني شده

مصرف مکمل هاي ويتامين و غذاهاي غني شده همراه غذاهاي طبيعي مي تواند خطرناک باشد و باعث تراکم سموم در بدن شود.
ويتامين C

تقويت کننده سيستم ايمني بدن است. مصرف ميزان بالاي آن حالت تهوع، اسهال، سنگ کليه و گرفتگي معده ايجاد مي کند.

ويتامين B

ويتامين B براي حفظ سلامت لازم است اما به ميزان کافي. مصرف ميزان بالاي اين ويتامين محلول در آب، مي تواند مشکل عصبي به وجود بياورد.

ويتــامين K&E

مصرف زياد اين ويتامين هاي محلول در چربي مي تواند براي سلامتي مضر باشد. مصرف زياد ويتامين E باعث خون ريزي داخلي مي شود و مصرف بالاي ويتامينK تأثير داروهاي انعقاد خون را کاهش مي دهد. در نتيجه مانع لخته شدن طبيعي خون مي شود.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.41809s, 20q