سلامت نیوز:در فصل گرما حرارتی که بدن تولید می کند، باعث افزایش حرارت بدن وایجاد گرسنگی می شود اما راه های مختلفی برای کاهش حرارت بدن به طور طبیعی وجود دارد که در ادامه مطلب به بخشی از این موارد اشاره می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، مصرف مرکبات مانند پرتقال که سرشار از ویتامین C و حاوی آب زیاد است.

مصرف زیاد آب

مصرف ماست برای کاهش حرارت بدن مفید است.

شما می توانید از مخلوطی از ماست و برنج استفاده کنید.

نوشیدن دوغ بدون نمک تأثیر شگفت انگیزی در خنک کردن بدن دارد.

مصرف شیربادام خنک به صورت ناشتا در پایین آوردن دما و خنک نگه داشتن بدن موثر است.

با کاهش مصرف نمک، به طور تدریجی حرارت بدن کاهش پیدا می کند.

سبزیجاتی راکه حاوی آب است و نسبت به غذاهای گوشتی ویتامین بیشتری دارد، جایگزین گوشت کنید.

افزودن هل به چای، به طور طبیعی حرارت بدن را پایین می آورد.

سالاد خیار، ترب قرمز و گوجه فرنگی بهترین سالاد فصل برای تابستان است.

مصرف آب قند به طور ناشتا راه دیگر کاهش حرارت بدن است.

مصرف روزانه شربت حاوی کمی شکر، بهتر است در روزهای گرم به جای عسل از شکر استفاده کنید زیرا عسل حرارت بیشتری در بدن تولید می کند.

جویدن دانه خشخاش به طور موثر در پایین آوردن دمای بدن موثر است.