خوشمزه و مفيد

۱۳۹۴/۰۱/۲۶ - ۱۵:۱۹ - کد خبر: 144318

سلامت نیوز:مصرف مواد غذايي لذيذ و خوشمزه که باعث ارتقاي سلامت هم مي شود نکته اي است که بايد همه به آن توجه کنيم. به عنوان مثال، مواد غذايي غني از فيبر باعث ايجاد سيري طولاني مدت مي شود و مواد غذايي غني از ويتامين C، سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در اين مطلب به چند ماده غذايي مفيد اشاره مي کنيم.

* فلفل: مصرف هفته اي ۲ تا ۴ بار فلفل، تقريبا تا ۳۰ درصد خطر بروز پارکينسون را کاهش مي دهد.

* آب هندوانه: اين آب ميوه حاوي اسيد آمينه به نام «L-Citrulline» است که جريان خون رساني را بهبود مي بخشد. بنابراين اگر قبل از ورزش آب هندوانه بخوريد از دردهاي پس از ورزش پيشگيري مي شود.

* مغز ميوه: مصرف روزانه مغز ميوه باعث افزايش عمر به مدت ۳۰ سال مي شود.

* روغن کانولا: مصرف روغن کانولا در کاهش چربي دور شکم موثر است.

* شکلات تلخ: با مصرف متعادل اين شکلات کمتر هوس هله هوله خواهيد کرد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.15958s, 20q