بررسی ها نشان می دهد: مصرف نوشیدنی های حاوی كافئین نظیر قهوه پیش از ورزش سنگین از بروز دردهای عضلانی پس از ورزش پیشگیری می كند.
پژوهشگران با بررسی 25 مرد جوان متوجه شدند: مردانی كه 2 تا 3 فنجان قهوه یك ساعت قبل از ورزش سنگین می نوشند ، پس از ورزش كمتر به دردهای عضلانی دچار می شوند.
یكی از مشكلات شایع شركت در فعالیت های ورزشی به ویژه برای افراد مبتدی ، دردهای عضلانی در روز پس از ورزش است كه گاه برای تداوم ورزش مشكل آفرین است.
نظر شما