سلامت نیوز:فواید بلوبری بر کسی پوشیده نیست اما بیشتر افراد از خواص معجزهآسا بلوبری یخزده بر سلامتیشان آگاهی ندارند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ بلوبری سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و مواد مغذی است اما بلوبری یخزده سالمتر و مغذیتر است زیرا طی فرآیند فریز شدن آنتوسیانین موجود در آن 2 برابر میشود.
آنتوسیانین مادهای ضد تورم و ضد سرطان است که مصرف غذاهای حاوی آن بدن را در برابر بسیاری بیماریها بیمه میکند. بلوبری به علت سرشار بودن از فیبر و آنتیاکسیدانهای مفید با تقویت سیستم گوارش هضم غذا را تسهیل میکند و از بروز نفخ، سوء هاضمه و سوزش سر دل جلوگیری میکند؛ به تبع خطر ابتلا به سرطان معده را به طور چشمگیری کاهش میدهد.
با افزایش سن ابتلا به بسیاری از مشکلات و بیماریها در بدن افزایش مییابد و بلوبری به علت خواص ضد پیری بهترین گزینه برای تضمین سلامتی محسوب می شود. بلوبری علمکرد شناختی مغز را تقویت کرده و از بروز بیماری آلزایمر و دمانس در زنان میانسال پیشگیری میکند.
فواید مصرف بلوبری فریزشده در تضمین سلامتی عمومی بدن بیشمار است اما مهمترین خواص آن افزایش سلامت قلب و پیشگیری از حملههای قلبی، تنظیم فشار خون، پیشگیری از دیابت، تقویت عروق کرونل و شریانهای بدن، کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی و افزایش عملکرد سیستم عصبی بدن است.
منبع: Healthy Food Team
پیشنهاد سردبیر
-
چرا با افزایش سن سرعت حرکت ما کم میشود؟
هنگامی که سن افزایش مییابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش مییابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر میشود؟ مطالعهای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری میشود، به این سوال قدیمی پاسخ میدهد.
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف میکنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
رعایت نکات بهداشتی در استفاده از حشره کشهای خانگی
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کشها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
-
عوارض مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآوردههای سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش میرسند (داروهای OTC) را تشریح کرد.
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
نظر شما