كشش عضلات بهترين راه خلاصي از گرفتگي عضله است

۱۳۸۹/۰۸/۲۹ - ۱۳:۵۰ - کد خبر: 21307
كشش عضلات بهترين راه خلاصي از گرفتگي عضله است
به گزارش سلامت نیوز رضا شهريار كامراني  اظهار داشت: گرفتگي عضلات بيشتر در عضلات كوچك پا و دست اتفاق مي‌افتد كه 2 عامل اصلي فيزيولوژيك و ارگانيك دارد كه در مورد اول خستگي، بي‌خوابي، گرسنگي، اضطراب، استرس و حالت‌هاي هيجاني موجب اضافه شدن انقباض خود به خود عضلات و گرفتگي آن مي‌شود.

وي افزود: شايع‌ترين علتي كه موجب گرفتگي عضلات مي‌شود كم خوابي و عدم استراحت كافي است. همچنين در برخي موارد ورزش سنگين بدون گرم‌كردن مناسب اين عارضه را ايجاد مي‌كند.

كامراني در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس تصريح كرد: دسته ديگر از علل ايجاد گرفتگي‌هاي عضلاني موارد نادري است كه علل ارگانيك دارد كه به عنوان مثال در اختلال تقسيم يون‌هاي سديم و پتاسيم موجود در خون ديده مي‌شود البته در بيماري‌هاي پيشرفته كليوي، كبدي و بيماري‌هاي ايمني عضلاتي نيز اين گرفتگي ديده مي‌شود كه علاوه بر علائم گرفتگي عضلات علائم بيماري‌ زمينه‌اي مشهود مي‌شود.

اين متخصص ارتوپدي تصريح كرد: گرفتگي پا بيشتر در افرادي كه در شيفت‌هاي شب كار مي‌كنند و دچار كمبود خواب هستند ديده مي‌شود لذا بهترين راه براي درمان اين عارضه پيشگيري است.

وي گفت: در هنگام ايجاد گرفتگي عضلاني بهترين كار، كشش عضلات گرفته است به طوري كه طول عضله گرفته شده افزايش يابد به عنوان مثال اگر عضلات پا مي‌گيرد بهتر است آن را با انگشت گرفته و بكشيم يا اگر عضلات پشت ران پا مي‌گيرد بايد زانوها را صاف كرد و بدن را به سمت زانو خم كرد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.09368s, 19q