ورزش نكردن سالمندان باعث نازكي و پوكي استخوان آنان مي‌شود

۱۳۸۹/۱۰/۱۹ - ۱۳:۵۱ - کد خبر: 23048

سلامت نیوز : يك كارشناس سالمندان گفت: ورزش نكردن سالمندان باعث نازكي و پوكي استخوان آنان مي‌شود و يك سالمند مي‌تواند با حركات ورزشي مدام، سبك و منظم از تغيير شكل اندام‌هاي خود جلوگيري كند.

شهين شهبازي در گفت‌وگو با  فارس  اظهار داشت: سالمندان بايد از انجام دادن حركات ورزشي قدرتي، تعادلي و تناسب اندام خودداري كنند و ماهيچه‌ها و استخوان‌هاي بدن خود را با انجام برنامه ورزشي سبك و منظم تقويت كنند.

وي افزود: بينايي فرد سالمند بايد توسط پزشك متخصص هر ساله بررسي و معاينه شود چرا كه كاهش قدرت بينايي احتمال خطر افتادن را در سالمندان بالا مي‌برد.

شهبازي گفت: سالمندان بايد در هنگام برخاستن از پشت ميز و رختخواب با احتياط عمل كرده و در صورت نياز از وسايل كمك توانبخشي مانند عصا و واكر جهت بهتر راه رفتن استفاده كنند و در اين راستا نيز بايد از كفش‌هاي راحتي و داراي برجستگي در كف استفاده كنند.

* تقويت ماهيچه‌ها باعث استحكام بيشتر ستون مهره‌هاي كمر

اين كارشناس سالمندان با بيان اينكه سالمندان بايد بدانند كه فعاليت زندگي روزمره آنان بدون ورزش باعث مي‌شود استخوان‌هاي آنان دچار نازكي و پوكي خواهد شد، افزود: تقويت ماهيچه‌ها در سالمندان باعث استحكام بيشتر در مفاصل و ستون مهره‌هاي آنان مي‌شود.

شهبازي خاطرنشان كرد: انجام حركات ورزشي مدام، سبك و منظم در سالمندان باعث افزايش تحرك و عدم تغيير شكل اندام‌هاي آنان مي‌شود.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.09043s, 19q