سلامت نیوز :مصرف سه بار در هفته غذاهای دریایی به ویژه ماهی به دلیل فسفر بالا و اسیدهای چرب امگا سه موجود در آن ها،از ابتلا به پوكی استخوان و بروز بیماری های قلبی- عروقی جلوگیری می كند.
احمدرضا درستی،متخصص تغذیه درگفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:افراد بالای 45 سال به ویژه زنان به دلیل كاهش ترشح هورمون های بدن،بیشتر از سایر افراد درمعرض خطر ابتلا به پوكی استخوان و بیماری های قلبی - عروقی قرار دارند.

وی ادامه داد:این افراد برای بهبود وضعیت جسمانی خود باید هفته ای سه بار از غذاهای دریایی بویژه ماهی استفاده كنند.

درستی تصریح كرد:غذاهای دریایی دارای مقادیر زیادی فسفر هستند كه به پیشگیری از ابتلا به پوكی استخوان كمك خواهند كرد.

همچنین؛وجود اسیدهای چرب فراوان امگا سه در غذاهای دریایی،خطر بروز بیماری های قلبی - عروقی در افراد بالای 45 سال را به طرز چشمگیری كاهش می دهد.

وی یادآور شد؛مصرف سبزی های خام به همراه غذاهای دریایی بویژه سبزی های حاوی فیبر از جمله كرفس،گوجه فرنگی و كلم منجر به تنظیم قند و چربی خون خواهد شد.