سلامت نیوز: یک فیزیوتراپ آمریکایی با ارائه روشی جدید مدعی شد که بدون دارو و یا وسیلهای خاص میتواند سردردهای ناشی از تنش عصبی و استرس را از بین ببرد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، معمولاً پیدا کردن منبع سردرد کاری ساده نیست. گاهی اوقات مسکن هم تأثیری ندارد و از سوی دیگر در مواردی حتی با یک لیوان آب نیز میتوان سردرد را تسکین داد. هنگامیکه فردی بهنوعی از سردرد مبتلا میشود، میتوان با روشی ویژه بدون دارو و یا به کمک وسایلی خاص آن را در ده ثانیه درمان کرد.
اگر درد را در بخش سر و گردن خود حس میکنید، ممکن است سردرد تنشی داشته باشید. درواقع این نوع درد میتواند در اثر فشاری که شما در هنگام استرس و اضطراب بر فکتان وارد میکنید، ایجادشده باشد. این فشار دادن و سفت کردن یک واکنش زنجیرهای را به دنبال خواهد داشت که در اثر آن عضلات اطراف فک در سر و گردن سفتوسخت میشود و درد و ناراحتی را ایجاد میکند. معمولاً افرادی که زیاد استرس و نگرانی دارند به این درد مبتلا میشوند.
خوشبختانه، راهی برای مقابله با سردردهای تنشی وجود دارد که حتی از مصرف مسکنها هم سادهتر است.
دیوید ریاوی (David Reavy) فیزیوتراپ تیمهای فوتبال و بسکتبال لیگ ملی ایالاتمتحده امریکا است که اخیراً راهحلی را برای پیشگیری سردرد تنشی ارائه داده است. در این روش بهتر است که عضله و ماهیچه مخصوص جویدن که بافت ضخمی است که استخوان فک را به استخوان گونه در هر دو طرف صورت اتصال میدهد را بشناسید و پیدا کنید.
زمانی که این ماهیچه را پیدا کردید محل آن را بهآرامی فشار دهید. سپس دهان خود را تا جایی که میتوانید و امکان دارد، بازکنید. این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس آرامش در آن ماهیچه پیدا کنید. لازم است بدانید که انجام این عمل در چند نوبت در طول روز میتواند به مقابله با هرگونه فشار تنشی درد ناشی از فشار دادن فک رویهم کمک میکند.
اگر دچار سردرد شدید و با این عمل از فشار سردرد شما کم نشده و با ادامه دادن درمان نشد، بدانید که دلیل و منبع سردرد شما عضله فک شما نیست و باید دلیل سردرد خود را در جای دیگری جستجو کنید.
منبع: mentalfloss
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چرا زانو درد می گیریم؟
زانو درد نوعی درد استخوانی و مفصلی است که ممکن است به صورت شدید و گاه خفیف و مزمن بروز پیدا کند و در هر دو صورت نیاز به درمان و پیگیریهای پزشکی دارد؛ زیرا ممکن است فرد دچار مشکلی در ناحیه رباط زانو و یا غضروف زانو شده باشد.
-
نکات روزهداری برای افراد مبتلا به کموزنی
افرادی که مبتلا به کم وزنی هستند اما توانایی روزه گرفتن دارند با رعایت نکاتی میتوانند از کاهش وزن خود جلوگیری کنند.
-
این چهار نکته را حتما قبل از کولونوسکوپی رعایت کنید
کولونوسکوپی یکی از بهترین راه ها برای تشخیص یا کمک به پیشگیری از سرطان روده بزرگ است اما بسیاری از افراد آن را نادیده می گیرند؛ اغلب به این دلیل که آنها مراحل آماده شدن برای کولونوسکوپی را نمی دانند و از آن میترسند.
-
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
کافئین محرکی است که در غذاها و نوشیدنی هایی مانند قهوه یافت می شود. نوشیدن یک فنجان قهوه کافئین دار به شما انرژی می دهد و می تواند کمک کند از احساسات بد رها شوید؛ این یکی از دلایلی است که ما روزانه قهوه مصرف می کنیم. تحقیقات اخیر در مورد ارتباط بین نوشیدن قهوه و افسردگی نشان داده است که افراد هنگام نوشیدن قهوه علائم کمتری را تجربه می کنند.
-
۹ عادت صبحگاهی افراد شاد
افراد زیست شادمانه دارند برخی نکات را رعایت میکنند.
-
انواع بیخوابی را بشناسید/ ۴ روش برای درمان
بیخوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. اختلالات خواب را میتوان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینهای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
-
فواید نوشیدن چای و قهوه برای میانسالی
محققان نشان دادند که ۸۴ درصد از شرکت کنندگان گزارش دادند که دائماً قهوه مینوشند، در حالی که ۱۲ درصد از آنها نوشیدن چای و بیش از دو سوم (۶۸.۵ درصد) به طور روزانه قهوه مینوشند. در این گروه، ۵۲.۹ درصد یک فنجان در روز، ۴۲.۲ درصد دو تا سه فنجان در روز و ۴.۹ درصد چهار فنجان یا بیشتر در روز نوشیدند.
-
اسکیزوفرنی به شکل وراثتی منتقل می شود؟
اسکیزوفرنی نوعی روان پریشی است، به این معنی که شما همیشه نمی توانید تفاوت بین آنچه واقعی است و آنچه در ذهن شما وجود دارد را تشخیص دهید.
نظر شما