برای اینکه بتوانیم خواب بهتری داشته باشیم، نیاز داریم که برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی را مصرف کنیم. در این اینفوگرافی به شش عاملی که می‌تواند به خواب بهتر شما و کاهش اختلالات خواب کمک کند اشاره شده است.
سلامت نیوز:برای اینکه بتوانیم خواب بهتری داشته باشیم، نیاز داریم که برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی را مصرف کنیم. در این اینفوگرافی به شش عاملی که می‌تواند به خواب بهتر شما و کاهش اختلالات خواب کمک کند اشاره شده است.
منبع:ایسنا
توت فرنگی میوه دلچسبی در فصل بهار است اما برخی روش شست و شوی اصولی آن را نمی‌دانند.
ورزش منظم و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌های الکلی پیش از خواب، راه‌حل‌هایی هستند که می‌توانند در کاهش احساس خستگی مؤثر باشند.
خواندن با صدای بلند اغلب نواحی مغزی مرتبط با پردازش حرکت و صدا (مناطق شنوایی و حرکتی) را نیز فعال می‌کند.نتایج مطالعه مروری این تیم تحقیقاتی، دیدگاهی کلی از معماری‌های عصبی دخیل در انواع مختلف خواندن ارائه می‌دهد که می‌تواند به تحقیقات آینده برای بررسی بیشتر نقش منحصر به فرد این معماری‌ها کمک کند.
دویدن یا پیاده روی کدام یک برای سلامت ارجحیت بیشتری دارد؟ این پرسشی است که اغلب افراد دارند.
مطالعات نشان داده که از هر ۱۰ ایست ناگهانی قلبی، ۹مورد به‌دلیل نرسیدن کمک بموقع جان خود را از دست می‌دهند.
اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافی‌ست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این عادت کوچک، می‌تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند.
پژوهشگران موفق به شناسایی مجموعه‌ای از نشانگرهای زیستی در ادرار شده‌اند که می‌توانند با دقتی بیشتر از روش‌های فعلی، وجود و شدت سرطان پروستات را نشان دهند؛ کشفی که می‌تواند تحول بزرگی در تشخیص زودهنگام این سرطان شایع مردان ایجاد کند.
رابطه جنسی یکی از چهار نیاز اساسی انسان است که روان‌شناسان آن را در کنار نیازهایی مانند غذا، خواب و امنیت طبقه‌بندی کرده‌اند. رابطه جنسی می‌تواند موجب احساس لذت و رضایت شود، در حالی که افسردگی اغلب با احساس غم، بی‌انگیزگی و بی‌لذتی همراه است.
نظر شما