می دانید درمان بی خوابی شما چیست؟

می دانید درمان بی خوابی شما چیست؟

3 بهمن 1397

پژوهشگران اخیرا مطالعه‌ای انجام داده‌اند که طی آن اظهار داشته‌اند انواع بیخوابی‌های مختلف درمان‌های مختلفی دارد.
شش دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!

شش دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!

5 دي 1397

بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
بی‌خوابی چاق و پیرتان می‌کند!

بی‌خوابی چاق و پیرتان می‌کند!

14 مهر 1397

بی‌خوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد می‌گردد، بلکه در بلندمدت نیز می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیرگذار باشد. برخورداری از خواب مناسب و باکیفیت، نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد بدن خواهد داشت.
بیخوابی موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی می شود

بیخوابی موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی می شود

4 شهريور 1397

مطالعه گروهی از محققان دانشگاه اوپسالای سوئد نشان می دهد بیخوابی با تاثیر وابسته به بافت بر ساماندهی بیان ژنی خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.
خوب نخوابید عاشق نمی‌شوید

خوب نخوابید عاشق نمی‌شوید

21 مرداد 1397

همه چیز به مغزتان وابسته ‌است. مغزی که به شما می‌گوید چطور با اشتیاق، باب گفت‌وگو را با کسی باز کنید یا اینکه با احتیاط، از گپ‌زدن با او طفره بروید. همه چیز به مغزی وابسته است که برای بازسازی توانمندی‌هایش، نیازمند چند ساعت خاموشی در روز است.
بیماران دیابتی چگونه بر بی خوابی خود غلبه کنند

بیماران دیابتی چگونه بر بی خوابی خود غلبه کنند

10 تير 1397

گر به بیماری دیابت مبتلا هستید برای برطرف کردن بی خوابی، روغن بنفشه، بادام و گل سرخ را مخلوط کنید و روزی سه بار هر بار یک قطره داخل هر سوراخ بینی بچکانید، این روغن ها را روزی دو بار بر پیشانی، لب ها و کف دست و پا بمالید.
5 دلیل بیدار شدن‌های مکرر شبانه

5 دلیل بیدار شدن‌های مکرر شبانه

3 تير 1397

بنابر گزارش بنیاد ملی خواب آمریکا، احساس گرما به خواب رفتن و خواب باقی ماندن را دشوار می کند. دمای اتاق، آنچه به تن دارید، ملزومات خواب، همگی در حفظ دمای درست بدن نقش دارند.
چرا علی‌رغم خستگی نمی توانیم زیاد بخوابیم؟

چرا علی‌رغم خستگی نمی توانیم زیاد بخوابیم؟

22 خرداد 1397

بر اساس پیشنهادات دانشمندان و پژوهشگران می‌توان با رعایت نکاتی همچون استفاده از تمرینات ورزشی، خوردن شام زودهنگام، استفاده از تشک مناسب و ایجاد محل آرامش برای خواب، مشکل بی‌خوابی را حل کرد.
چرا بی‌خوابی، بدخلقی در پی دارد؟

چرا بی‌خوابی، بدخلقی در پی دارد؟

28 ارديبهشت 1397

نتایج تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه گلاسگو نشان می دهد که بر هم خوردن تنظیم ساعت داخلی و زیستی بدن منجر به بروز اختلالات رفتاری و تغییر خلق شده و دلیل اصلی تغییرات بی دلیل و ناگهانی شرایط روحی افراد، این موضوع است.
معرفی غذاهایی که خوردن آنها کیفیت خواب را بهبود می بخشد

معرفی غذاهایی که خوردن آنها کیفیت خواب را بهبود می بخشد

22 فروردين 1397

داشتن یک خواب خوب برای عملکرد درست بدن بسیار مهم است و منجر به سلامت می شود.
چرا شب ها خوابتان نمی برد؟

چرا شب ها خوابتان نمی برد؟

21 فروردين 1397

در طول روز احساس خواب آلودگی می کنیم و شب که باید بخوابیم مانند یک جغد بیداریم، واقعا دلیل این مشکل خسته کننده چیست؟ خواب بسیاری از فرآیند های بدن را تنظیم می کند و داشتن خوابی با کیفیت برای سالم ماندنمان ضروری است در غیر این صورت ممکن است دچار بیماری های مزمن بسیاری شویم.
7 رفتار ناسالم را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!

7 رفتار ناسالم را قبل از خواب ترک کنید تا چاق نشوید!

26 اسفند 1396

یک باور غلط در میان اکثر مردم دنیا این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
چرا هنگام صبح خسته‌ايد؟!

چرا هنگام صبح خسته‌ايد؟!

3 بهمن 1396

اگر برخی شب‌ها نمی‌توانید به راحتی به خواب بروید، بی‌خوابی‌تان می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد.
خواب خوب با کاهش وزن مرتبط است

خواب خوب با کاهش وزن مرتبط است

29 دي 1396

محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر کمک کند.
راه حل تازه برای رفع مشکل خواب بچه‌ها

راه حل تازه برای رفع مشکل خواب بچه‌ها

13 دي 1396

خواباندن بچه‌های کوچک یکی از چالش‌های اساسی برای والدین است، به خصوص که برخی بچه‌ها در طول شب هم خواب آرامی ندارند و هر بار به دلایلی از خواب بیدار می‌شوند.
هرگز به خودتان خواب بدهکار نباشید!

هرگز به خودتان خواب بدهکار نباشید!

21 آذر 1396

وقتی در طول هفته به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید و هر روز صبح زود از خواب بیدار می‌شوید، احتمالا سعی می‌کنید این کسر خواب جمع شده را با خوابیدن در آخر هفته جبران کنید. اما متوجه می‌شوید حتی با وجود اینکه روز تعطیل را تا دیر وقت خوابیده‌اید، همچنان احساس خستگی و کسر خواب می‌کنید.
3 عامل اصلی بی خوابی

3 عامل اصلی بی خوابی

27 آبان 1396

دیر به خواب رفتن، یعنی دیر از خواب بیدار شدن. ساعت بدن كه توسط گروهی از سلول‌های عصبی مغز كنترل می‌شود، علاوه بر خواب، اشتها و دمای بدن را نیز تنظیم می‌كند.
۷ هشدار عجیب بدن که می‌گوید شما نیاز به خواب بیشتری دارید

۷ هشدار عجیب بدن که می‌گوید شما نیاز به خواب بیشتری دارید

23 آبان 1396

وقتی کم خوابی می‌کشید، خون کمتری به آن قسمت از مغز که کار تفکر و تصمیم‌گیری را انجام می‌دهد، می‌رسد. در نتیجه شخص در هنگام تفکر و تصمیم گیری دچار مشکل می‌شود.
بدخواب‌ها این مطلب را بخوانند

بدخواب‌ها این مطلب را بخوانند

3 آبان 1396

داشتن خواب با کیفیت و آرام در شب تا حدود زیادی با این در ارتباط است که چه ساعتی از شب خاموشی می زنیم و ساعت را روی چه ساعتی برای بیدار شدن تنظیم می کنیم و البته خواب راحت بستگی دارد به اینکه چه مقدار ورزش می کنیم، چند ساعت در طول روز، زیر نور آفتابیم و چند ساعت را در حال نگاه کردن به گوشی یا صفحه کامپیوتر می گذرانیم و همچنین ترکیب غذاها و نوشیدنی هایی که ما به عنوان سوخت بدن‌مان در طول روز مصرف می کنیم، را هم به عنوان عاملی مهم باید به این عوامل اضافه کنیم.
چرا به خواب رفتن در یک مکان جدید مشکل است؟

چرا به خواب رفتن در یک مکان جدید مشکل است؟

26 شهريور 1396

هنگامی‌که ما در مکان تازه‌ای به خواب می‌رویم، نیمکره چپ مغز ما، نسبتا هوشیار می‌ماند و تندتر از نیمکره راست به دگرگونی‌ها و رخدادهای پیرامون پاسخ می‌دهد.
2.86853s, 15q