سلامت نیوز : شاید به چند دلیل بهتر باشد كه برنامه ورزشی خود را برای صبح و آغاز روز تنظیم كنید و آن را به بعدازظهر موكول نكنید.
به گزارش ایسنا، متخصصان بهداشت عمومی در انگلیس تاكید دارند كه صبح بهترین زمان برای ورزش كردن است هرچند ممكن است در ابتدا تصور كنید كه صبح‌ها انرژی كافی برای این كار را ندارید اما با گذشت زمان متوجه می‌شوید كه ورزش صبحگاهی مزایای بیشتری دارد. برای مثال اگر اول روز ورزش كنید احتمال اینكه بعدازظهر قرارهای كاری یا الزامات خانوادگی فرصت این كار را از شما بگیرند به میزان قابل توجهی كاهش پیدا می‌كند.
به گزارش پایگاه اینترنتی ریبوك، همچنین مطالعات ثابت كرده است ورزش و تحرك بدنی در روشنایی و بامداد، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد شما را از انرژی بیشتری بهره‌مند می‌سازد و باعث می‌شود كه در طول روز بازده كاری‌تان افزایش پیدا كند.
ورزش صبحگاهی از نظر جسمی و روانی تاثیر فوق العاده‌تری دارد و به علاوه در منظم كردن ساعت خواب نیز موثر است.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا با افزایش سن سرعت حرکت ما کم می‌شود؟
هنگامی که سن افزایش می‌یابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش می‌یابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر می‌شود؟ مطالعه‌ای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری می‌شود، به این سوال قدیمی پاسخ می‌دهد.
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف می‌کنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
رعایت نکات بهداشتی در استفاده از حشره کش‌های خانگی
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کش‌ها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
-
عوارض مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش می‌رسند (داروهای OTC) را تشریح کرد.
نظر شما