خوردن زولبیا و بامیه در سحری، تشنگی در طول روز را تشدید می كند

۱۳۹۰/۰۵/۱۵ - ۱۳:۱۰ - کد خبر: 31249
سلامت نیوز : رییس اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی گفت: خوردن مواد غذایی خیلی شیرین مانند زولبیا و بامیه، حلوا، نوشابه و شربت در وعده سحر، موجب تشدید كم آبی بدن و تشنگی در طول روزه داری می شود.
 
زهرا عبداللهی در گفت و گو با ایرنا افزود: برای جلوگیری از تشنگی در طول روز در فاصله افطار تا سحر باید شش تا هشت لیوان نوشیدنی های مختلف مانند چای كمرنگ یا شیر نوشید كه البته بهترین نوشیدنی، آب است.
وی اظهار داشت: توصیه می شود در وعده های سحر از مواد غذایی مانند ماست، سالاد به ویژه سالاد كاهو، خیار و جوانه غلات و همچنین سوپ جو استفاده شود.
رییس اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، خاطرنشان كرد روزه داران در وعده سحر بهتر است از غذاهای كم حجم و نیز كم روغن استفاده كنند.
عبداللهی تاكید كرد مصرف غذاهای پرچرب و سنگین موجب می شود بدن زودتر دچار تشنگی شود.
وی باردیگر اهمیت مصرف سبزی و میوه را برای جلوگیری از تشنگی یادآور شد و گفت: فیبرهای موجود در سبزی و میوه، تشنگی و گرسنگی را به تعویق می اندازد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
5.61195s, 19q