مزایای رژیم روزه‌داری برای افراد سالم

مزایای رژیم روزه‌داری برای افراد سالم

11 شهريور 1398

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک روز در میان روزه گرفتن سفت و سخت می‌تواند جایگزینی معتبر برای رژیم شمارش کالری بوده و ممکن است نتایجی مشابه داشته باشد و در عین حال برای فرایندهای مختلف بیولوژیکی نیز مفید باشد.
بخور و نخورهای ماه رمضان

بخور و نخورهای ماه رمضان

11 خرداد 1398

یکی از سختی‌های روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، ساعت زیاد تشنگی و آب نرسیدن به بدن است. برای اینکه در طول روز از این نظر زیاد اذیت نشوید، می‌توانید از میوه‌های پُر آب استفاده کنید.
فعالیت‌های عام‌المنفعه در ایام ماه رمضان چه تاثیری بر جامعه دارد؟

فعالیت‌های عام‌المنفعه در ایام ماه رمضان چه تاثیری بر جامعه دارد؟

11 خرداد 1398

حکایت معروفی از حسین منصور حلاج نقل می‌شود که می‌گوید: «حسین بن منصور حلاج را در ظهر ماه صیام از کوی جذامیان گذر افتاد. جذامیان به نهار مشغول بودند و به حلاج تعارف کردند. حلاج بر سفره آنها نشست و چند لقمه بر دهان برد.
كابوس امتحان نبینید !

كابوس امتحان نبینید !

8 خرداد 1398

در ایام امتحانات پرخوری یا كم خوری نكرده و سعی كنید غذاهای مناسب با كالری مورد نیاز بدن خود دریافت كنید. اگر روزه هستید، خودتان را به هر دری بزنید تا اشتهای كافی برای خوردن سحری به میزان كافی داشته باشید، حتی اگر نیاز شد زودتر بیدار شوید تا اشتهای‌تان باز شود.
نشانه‌های « استرس» و «اضطراب» کدامند

نشانه‌های « استرس» و «اضطراب» کدامند

8 خرداد 1398

یک روان‌شناس با بیان اینکه هر عاملی که تعادل انسان را به هم بزند، یک استرس محسوب می‌شود،گفت: اضطراب یک هیجان بوده و فردی که مضطرب است، انتظار یک واقعه بد را می‌کشد و همیشه احساس می‌کند قرار است یک خطر قریب‌الوقوعی اتفاق بیفتد.
چرا روزه‌داری در پایان ماه رمضان سخت می‌شود ؟

چرا روزه‌داری در پایان ماه رمضان سخت می‌شود ؟

5 خرداد 1398

به روزهای پایانی ماه مبارك رمضان كه نزدیك می‌شویم خیلی از افراد دیگر توان روزهای ابتدایی را ندارند؛ گرسنگی و تشنگی در ساعت‌های طولانی روز از یك طرف و بی‌خوابی‌های متعدد در این ایام از طرف دیگر، بدنشان را ضعیف كرده است.
نقش روزه داری در ارتقای سلامت روانی

نقش روزه داری در ارتقای سلامت روانی

2 خرداد 1398

روزه‌داری یکی از فرایض مهم دین اسلام است که در خودسازی و ایجاد آرامش روحی و روانی انسان نقش مهمی ایفا می‌کند. نقش روزه در سلامتیِ روان و طهارت روح، به مراتب افزون‏تر از نقش آن در سلامتی جسم است؛ زیرا گرفتن روزه باعث کاهش بیماری‏‌های روانی و تقویت، پاکی و بزرگی روح می‌شود.

اینفوگرافی/ بهترین نوشیدنی ها برای ماه رمضان

28 ارديبهشت 1398

یکی از موارد تغذیه ای که در ماه مبارک رمضان بیشتر به آن توجه می شود، نوشیدنی هاست؛ مخصوصا اگر این ماه در فصول گرم سال قرار گرفته باشد.
توصیه‌هایی برای روزه‌داری در روزهای گرم

توصیه‌هایی برای روزه‌داری در روزهای گرم

28 ارديبهشت 1398

محققان می‌گویند چه مسلمان باشید و چه نه، روزه‌داری می‌تواند به بیرون رفتن سموم از بدنتان کمک کرده و شما را چند قدم به سلامتی نزدیک‌تر کند. اما یادتان نرود که بدن شما در روزهای طولانی و گرم، به ذخیره‌ای از آب و مواد مغذی نیاز دارد. پس اگر شرایط روزه‌داری را دارید، برای حفظ سلامتتان، رعایت نکاتی که در ادامه آورده‌ایم را جدی بگیرید.
روزه اولی‌ها مراقب تغذیه شان باشند

روزه اولی‌ها مراقب تغذیه شان باشند

24 ارديبهشت 1398

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر لزوم تغذیه مناسب نوجوانانی که برای نخستین بار در راستای انجام فرایض دینی اقدام به روزه‌داری می‌کنند، گفت: روزه‌اولی‌ها در وعده سحری غذاهای مقوی مانند تخم مرغ و خرما مصرف کنند تا طی روز احساس گرسنگی نکنند.
ماه رمضان فرصتی مناسب برای جلوگیری از هدررفت منابع

ماه رمضان فرصتی مناسب برای جلوگیری از هدررفت منابع

22 ارديبهشت 1398

مدیرکل محیط زیست و توسعه پایدار شهرداری تهران گفت: ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای خودداری از اسراف در تدارک و مصرف مواد غذایی، جلوگیری از هدررفت منابع و به‌طور کلی توجه به محیط زیست است.
"روزه" برای مادران باردار منعی ندارد

"روزه" برای مادران باردار منعی ندارد

22 ارديبهشت 1398

یک متخصص زنان و زایمان معتقد است، مادران باردار در صورتی که مشکل خاص جسمی نداشته باشند می‌توانند با مشورت پزشک، در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند.
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری

صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری

21 ارديبهشت 1398

روزه گرفتن علاوه بر داشتن فضیلت‌های معنوی، موجب ارتقای سلامت جسمی روزه داران می‌شود؛ بنابراین پیروی از یك برنامه غذایی صحیح در این ایام اهمیت ویژه‌ای دارد تا روزه داران ضمن اصلاح عادت‌های غلط غذایی، از بركت‌های معنوی این ماه نیز بهره ببرند.
چطور سفره‌ ساده افطاری بیندازیم؟

چطور سفره‌ ساده افطاری بیندازیم؟

21 ارديبهشت 1398

ماه رمضان است و افطاری‌هایش. رسمی زیبا و دوست داشتنی که ماه رمضان را رنگین‌تر می‌کند ولی در این دوره و زمانه و این گرانی‌ها شاید خیلی‌ها تصمیم بگیرند دیگر افطاری ندهند و سفره افطاری نیندازند.
عوارض «روزه» گرفتن بدون سحري

عوارض «روزه» گرفتن بدون سحري

18 ارديبهشت 1398

واحد تحقیق و توسعه معاونت غذا و دارو تهران با فرارسیدن ایام ماه مبارک رمضان توصیه‌های در خصوص روزه داری و مصرف دارو‌ها کرد.
اما و اگر‌های روزه داری در مادران باردار

اما و اگر‌های روزه داری در مادران باردار

18 ارديبهشت 1398

یک متخصص و عضو هیئت علمی درباره چگونگی روزه گرفتن خانم‌های باردار توضیحاتی داد.
ماه رمضان چگونه افطار کنیم/ غذاهای سحری

ماه رمضان چگونه افطار کنیم/ غذاهای سحری

18 ارديبهشت 1398

همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان، عادات غذایی روزه‌داران نیز دستخوش تغییر می‌شود که این مسئله بعضا با پر خوری نیز همراه است. اما، متخصصین تغذیه بر رعایت دستور غذایی در افطار و سحر تاکید دارند.
روزه لاغر می‌کند؟

روزه لاغر می‌کند؟

18 ارديبهشت 1398

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد روزه‌داری با ورزش منظم موجب لاغری نمی‌شود.
از افطاری سبک تا سحری مقوی

از افطاری سبک تا سحری مقوی

17 ارديبهشت 1398

روزه گرفتن در روزهایی که هوا رو به گرمی می گذارد، کار آسانی نیست به خصوص برای نوجوانانی که عادت دارند در طول روز انواع نوشیدنی ها و خوراکی ها را به فاصله کوتاه از هم میل کنند و گاهی دچار اضافه وزن هم هستند و همچنین برای روزه اولی هایی که به سن تکلیف رسیده اند و قرار است به مدرسه بروند، روزه بگیرند و سحرها نیز همپای خانواده از خواب بیدار شوند.
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار کدامند؟

بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار کدامند؟

17 ارديبهشت 1398

مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با تشریح نکاتی در ارتباط با تغذیه در ماه رمضان، ضمن اشاره به مزایای روزه‌داری، بر عوارض ناشی از عدم صرف وعده سحری تاکید کرد.
17.71276s, 15q