زهرا صفوی بیات در گفت وگو با نظام پرستاری کشور اظهار کرد: نتایج این پژوهش نشان داد که چنانچه سالمندان برنامه ورزشی منظمی داشته باشند به رفع عدم تعادل، سقوط و افتادن آنها کمک می کند.
وی ادامه داد: افراد سالخورده به علت مسائل فیزیولوژیک بدن و نیز اختلالات حسی و مصرف داروها مستعد افتادن و سقوط هستند اما با برنامه ورزشی منظم می توان از عدم تعادل آنها جلوگیری کرد.
این عضو هیئت علمی دانشکده پرستاری مامایی شهید بهشتی افزود: یک بررسی بر روی 48 سالمند از نوع کارآزمایی بالینی پیش و پس آزمون در سه گروه سنی 65 تا 70 سال، 71 تا 75 ال و بالاخره 76 تا 80 سال در 2 گروه سنی زن و مرد انجام شد.
صفوی بیات گفت: به این افراد تمرین های نعادلی به مدت یک ماه و 12 جلسه در هفته (3 روز هرجلسه 30 دقیقه) و سپس آزمون ارزیابی قابلیت حرکتی داده شد یافته ها نشان داد که از این 48 نفر 31 درصد با شاخص توده بدنی زیر 20 و 69درصد با شاخص توده بدنی 20 تا 25 بودند.
این پرستار پژوهشگر ادامه داد: 10درصد این افراد سابقه 2 بار افتادن را طی 6 ماه اخیر و 65 درصد آنها سابقه یکبار افتادن را در 6 ماه اخیر گزارش می کردند.
وی یادآور شد: این بررسی نشان داد که ورزش های تعادلی تاثیر مثبتی در حفظ وضع تعادل سالمندان و جلوگیری از افتادن و سقوط آنان دارد.
به گفته صفوی بیات، از این رو برای حفظ تعادل سالمندان اجرای حرکات و تمرین های ورزشی در آسایشگاه ها و حتی در سطح جامعه توصیه می شود.
نظر شما