سلامت نیوز: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، پشت میزنشینی و بی‌تحرکی را از عوامل موثر در بروز سیاتیک عنوان کرد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر محمد رضا احصائی، دردهایی را که در ناحیه کمر وجود دارد، نشانه‌ای از بیماری سیاتیک عنوان کرد و افزود: بیشتر افرادی که دیسک کمر دارند، دچار سیاتیک نیز می‌شوند و در واقع هر گونه فشار بر روی این عصب می‌تواند موجب ایجاد درد در تمام طول عصب شود.
دانشیار گروه جراحی اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد، افزاش سن، ضربه‌های شدید، آرتریت، فشار به کمر، افزایش وزن، حمل بارهای سنگین و دیابت را از دیگر عوامل بروز دردهای سیاتیکی برشمرد و اظهار داشت: این بیماری در مراحل اولیه با درد کشنده‌ای در نواحی کمر، پشت ران، ساق پا و مچ و در مراحل پیشرفته با خواب رفتگی و بی حسی در مچ پا بروز می‌کند.
این جراح مغز و اعصاب با اشاره به این که مراجعه به هنگام به پزشکان متخصص بهترین راه برای پیشگیری از گسترش بیماری است، خاطرنشان کرد: این بیماری در صورت بروز با روش‌های فیزیوتراپی، تجویز داروهای مسکن و در مراحل پیشرفته با جراحی قابل درمان است.
احصائی ادامه داد: درصد ابتلا به دردهای سیاتیک در مردان بیش از زنان است اما در زنانی که دچار ضعف عضلانی، فعالیت کم، وضع حمل‌های متعدد و اضافه وزن هستند بیشتر از همنوعان خود به این عارضه مبتلا می‌شوند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، کاهش و رساندن وزن به حالت تعادل، انجام ورزش‌های مناسب و تقویت عضلات کمر، تغییر حالت بدن از نشسته به ایستاده و قدم زدن هر ساعت یک بار در افراد پشت میزنشین، خوابیدن بر روی یک تشک سفت، اشیای سنگین را به سرعت و سریع بلند نکردن و خودداری از چرخاندن بدن در زمان حمل بار را از جمله راهکارهای مناسب برای پیشگیری از بروز دردهای کمر و سیاتیک برشمرد.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا با افزایش سن سرعت حرکت ما کم می‌شود؟
هنگامی که سن افزایش می‌یابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش می‌یابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر می‌شود؟ مطالعه‌ای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری می‌شود، به این سوال قدیمی پاسخ می‌دهد.
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف می‌کنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
رعایت نکات بهداشتی در استفاده از حشره کش‌های خانگی
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کش‌ها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
-
عوارض مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش می‌رسند (داروهای OTC) را تشریح کرد.
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
نظر شما