سلامت نیوز: مشاور مدیرعامل شرکت صنایع شیر ایران گفت: اگر زنان در دوران بارداری شیر مصرف نکنند، دفع کلسیم دوران بارداری و شیردهی، یک تا 6 سال پوکی استخوان آنها را جلو می‌اندازد.

محمد چمنی، در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: زنان بیشتر از مردان نیازمند فراورده‌های شیری هستند و عارضه پوکی استخوان در زنان 2 برابر مردان است.

وی گفت: فشردگی توده استخوانی زنان 25 درصد کمتر از مردان است و زنان بیشتر دچار عارضه کمبود کلسیم می‌شوند؛ در دوران بارداری نیز جنین مصرف کننده کلسیم بدن مادر است و به طور متوسط 1.5 کیلوگرم از وزن نوزاد را استخوان‌هایش تشکیل می‌دهد.

مشاور مدیر عامل شرکت صنایع شیر ایران افزود: مصرف نکردن شیر برای زنان در دوران بارداری مضر است و اگر زنان در این دوران شیر مصرف نکنند، دفع کلسیم دوران بارداری و شیردهی آنها، یک تا 6 سال پوکی استخوان زنان را جلو می‌اندازد.

چمنی اضافه کرد: زنان در دوران بارداری نیازمند کلسیم بیشتر هستند و در این دوران به یک هزار و 200 میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند؛ در حقیقت زنان در دوران بارداری و شیردهی روزانه به 3 لیوان شیر یا فراورده‌های آن نیاز دارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، شیر از جمله منابع غنی کلسیم است و لبنیاتی مانند ماست، دوغ، پنیر و کشک نیز سرشار از کلسیم است.

افراد باید روزانه 2 تا 3 سهم شیر (هر سهم معادل یک لیوان) مصرف کنند و در صورت عدم تحمل شیر می‌توانند ماست، پنیر و کشک مصرف کنند؛ یک لیوان ماست یا دو قطعه پنیر (به اندازه دو قوطی کبریت) تقریباً معادل یک لیوان شیر، کلسیم دارند.