سلامت نیوز :مطالعاتی که در دانشگاه میسوری کلمبیا انجام شده نشان داد افرادی که دچار چاقی مفرط هستند روزانه باید چهار هزار واحد بینالمللی(هفت برابر) بیش از میزان توصیه شده، ویتامین D مصرف کنند.
به گزارش تهرانامروز، براساس گزارش سایت خبری 24 ساعت، اگر این افراد کمتر از 600 واحد بینالمللی در روز ویتامین D مصرف کنند، سلامت آنها به مخاطره میافتد که با مصرف روزانه چهار واحد ویتامین D3 میزان مورد نیاز بدن آنها فراهم میشود.
از طرف دیگر ویتامین D به بدن انسان اجازه جذب بهتر کلسیم را میدهد که برای استحکام استخوان ها لازم است، همچنین میتوان برای دریافت بهتر ویتامینهای گروه D از فرآوردههای غنی شده خوراکی مانند شیر و آب میوهها استفاده کرد.
براساس این گزارش، مخمر بعضی از نانها حاوی مقدار مناسبی از ویتامین D3 و D2هستند که نیاز روزانه افرادچاق را برطرف میکنند. علاوه بر نان، ماهیهایی مانند سالمون و ساردین نیز منبع بسیار غنی از این ویتامین را تشکیل میدهند.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
نظر شما