سلامت نیوز: کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: نیاز زنان در دوران یائسگی به ویتامینهای گروه B به خصوص B2 و B12 و ویتامین A افزایش پیدا میکند.
پریسا ترابی در گفتوگو با فارس اظهار داشت: نیاز زنان به ریزمغذی آهن در دوران یائسگی کاهش پیدا میکند و نیازی به مصرف آهن اضافه در دوران یائسگی وجود ندارد.
زنان در دوران یائسگی در حجم کم غذا مصرف کنند
وی گفت: زنان به تغذیه خود در دوران یائسگی باید توجه داشته باشند همچنین در این دوران غذا را در حجم کم مصرف کنند و در هر وعده غذایی از موادغذایی با ارزش استفاده کنند.
کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت اضافه کرد: مصرف ویتامینهای گروه B به خصوص B2 و B12 و ویتامین A در این دوران باید افزایش پیدا کند و مصرف میوهها و سبزیها برای زنان یائسه در این دوران ضرورت پیدا میکند.
وی با تأکید بر اینکه تغذیه در دوران قبل از سالمندی از اهمیت زیادی برخوردار است، بیان داشت: در دوران سالمندی به دلیل مشکلات دندانها و دستگاه گوارش زنان سالمند تمایلی به مصرف میوهها و سبزیها ندارند به همین دلیل باید در دوران قبل از یائسگی به مصرف میوهها و سبزیها توجه داشت.
ترابی خاطرنشان کرد: آب یکی از نیازهای ضروری افراد در دوران سالمندی است و به همین دلیل زنان در این دوران روزانه به مصرف 1،5 لیتر آب نیاز دارند.
پیشنهاد سردبیر
-
آیا HIV به صورت طبیعی درمان می شود؟
HIV بدون درمان پزشکی مناسب قابل درمان یا مدیریت نیست و حتی می تواند سلامت فرد بیمار را به شدت تهدید کند.
-
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.
-
کمک به کودکان دارای ناتوانی در یادگیری
همه کودکان زمانی که به کاری که انجام می دهند علاقه مند هستند، انگیزه و تمایل بیشتری برای یادگیری دارند. این موضوع شامل کودکان معلول نیز می شود. بنابراین وقتی میخواهید فرزند دچار معلولیت شما چیز جدیدی بیاموزد، ایجاد علایق فرزندتان راهی عالی برای شروع است.
نظر شما