سلامت نیوز: یک متخصص تغذیه گفت: کودکان باید صبحها با آرامش از خواب برخیزند چرا که استرس موجب کاهش اشتها میشود همچنین بهتر است کودک چند بارفیکس بزند که موجب افزایش جریان خون و بهتر شدن گردش خون بدن او میشود.
فاطمه اسفرجانی در گفتوگو با فارس اظهار داشت: صبحانه یکی از وعدههای اصلی غذایی کودکان است و باید به آن بسیار اهمیت داد.
وی گفت: کودکان باید از نان کامل سبوسدار و نانهایی که از آرد کامل تهیه شده است، استفاده کنند؛ امروزه نانهای جو مخلوط با سبزیها و مواد غذایی دیگر تهیه شده است که میتواند نان کاملی برای صبحانه کودکان باشد.
این متخصص تغذیه افزود: صبحانه باید شامل مواد غذایی متنوع باشد و مادر با نشاط روانی و روحی کودک خود را از خواب بیدار کند همچنین باید از استرس بپرهیزد و سعی کند کودک خود را عادت دهد که صبحها چند بارفیکس بزند که موجب افزایش جریان خون و بهتر شدن گردش خون کودک میشود؛ بارفیکس برای افزایش قد کودک نیز مفید است و بین استخوانهای بلند بدن کودک فاصله میاندازد.
اسفرجانی بیان داشت: مادر باید توجه داشته باشد که هفتهای 3 بار به فرزندش تخممرغ بدهد و این تخممرغ را میتواند بر اساس سلیقه کودکش تهیه کند.
وی ادامه داد: کودکان از مصرف شیرکاکائوهای صنعتی پرهیز کند چرا که موجب خرابی دندانهای آنها میشود همچنین مادران باید سعی کنند که ذائقه کودکان را با شیر خالص آشنا کند چرا که در مدارس شیر توزیع میشود و مادران باید به کودکان یاد بدهند که در مدرسه نیز شیر مصرف کنند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: البته برخی کودکان تمایل به مصرف شیر ندارند و در مدرسه، شیر را دور میاندازند یا زیر پاهایشان له میکنند. مادر باید به کودکش آموزش دهد که اگر در مدرسه به او شیر دادند آن را مصرف کند چرا که موجب تأمین کلسیم مورد نیاز بدنش میشود.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما