سلامت نیوز: مكاتب درمانی در جهان برای لاغری شیوههای مختلفی را پیشنهاد میكنند كه بهترین و كارآمدترین آنها شیوهای است كه با تمركز بر رژیم غذایی و اصلاح برنامه غذایی افراد، به افراد توصیه میكنند با انجام حركات ورزشی در مدت زمان مشخصی به كاهش وزن خود كمك كنند.
مكاتب درمانی در جهان برای لاغری شیوههای مختلفی را پیشنهاد میكنند كه بهترین و كارآمدترین آنها شیوهای است كه با تمركز بر رژیم غذایی و اصلاح برنامه غذایی افراد، به افراد توصیه میكنند با انجام حركات ورزشی در مدت زمان مشخصی به كاهش وزن خود كمك كنند. این شیوه كه توسط بسیاری از مكاتب درمانی به مراجعان توصیه میشود مصرف گیاهان دارویی، سبزیها و خوراكیهای طبیعی را در رژیم غذایی سهگانه مهمترین عامل برای كنترل وزن و پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن میدانند.
چربیسوز طبیعی بخورید
گنجاندن زنجبیل و سیر در برنامه غذایی یكی از بهترین روشها برای كاهش وزن است. این گیاه دارویی بهدلیل خاصیت چربیسوزی كه دارد، اگر همزمان با مصرف غذا مصرف شود میتواند به چربیسوزی و كنترل افزایش وزن پرداخته و حتی در مواردی به كاهش وزن نیز كمك كند. برای مصرف این گیاه میتوانید از پودر گیاه خشك شده زنجبیل در ماست یا غذا استفاده كنید یا این سبزی را بهصورت تازه تفت داده و با كمك آن غذاهای خود را طبخ كنید. این گیاه بهدلیل داشتن مادهای اسیدی در بافت خود آنزیمهای معده را تحریك كرده و موجب افزایش سوختوساز و متابولیسم بدن میشود.
با زنجبیل كالری بسوزانید
همه افرادی كه به كاهش وزن اهمیت میدهند با كالری آشنا هستند و میدانند كه سوزاندن كالریهای اضافه در بدن یكی از بهترین راهها برای رسیدن به وزن ایدهآل است. زنجبیل بهدلیل خواصی كه دارد، موجب تقویت حركات حلقوی ماهیچههای دستگاه گوارش میشود و به این ترتیب شرایط بهتری را برای هضم و جذب موادغذایی در دستگاه گوارش بهوجود میآورد، ضمن آنكه موجب افزایش سوختوساز چربیها و كالریهای اضافه در بدن میشود.
كنترل چاقی درونی با گیاهدرمانی
مصرف زنجبیل بهصورت پودر شده یا رنده شده گیاه تازه آن به همراه موادغذایی دیگر تاثیر زیادی در كاهش جذب كلسترول خون و سطح كلسترول كبد دارد. مصرف این گیاه دارویی موجب از بین رفتن كلسترول در جریان گردش خون شده و در نهایت موجب دفع آنها از بدن میشود. بنابراین گنجاندن این گیاه دارویی در برنامه غذایی به انسان كمك میكند تا به تعدیل و كنترل میزان چربی دریافتی در بدن بپردازد و از جذب چربیهای اضافی درون اندامها و بافتها نیز پیشگیری كند.
منبع: برترین ها
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما