سلامت نیوز: بادام زمینی متعلق به گروه بنشن هاست.این گیاه منبع غنی فیبر غذایی و کربوهیدرات شامل اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است.
*به نوشته سایت «ehow»، مصرف بادام زمینی میزان افزایش قند و انسولین را در مبتلایان به دیابت نوع ۲ تنظیم می کند. مصرف حدود ۲۵ گرم بادام زمینی ۵ روز یا بیشتر در هفته ۲۷ درصد بیماری های مرتبط با قند را کاهش می دهد.
*مصرف مواد غذایی غنی از نیاسین مانند بادام زمینی، از بدن در برابر بیماری هایی چون آلزایمر محافظت می کند.
*به علت بالا بودن میزان کالری، بادام را جایگزین غذاهای چرب کنید نه این که به مواد غذایی دیگر اضافه کنید.
*مصرف بادام زمینی خام باعث افزایش شیر مادران می شود.
*کلسیم و ویتامین D آن برای سلامت استخوان و دندان مفید است. افرادی که قبل از دهه ۳۰ زندگی به میزان کافی کلسیم و ویتامین D جذب کرده اند، کمتر دچار پوکی استخوان در سال های بعد زندگی خود می شوند.
*ماده ای به نام« بیوفلاوانوئید رسوراترول» در بادام زمینی که در انگور نیز موجود است، جریان خون به مغز را ۳۰ درصد افزایش می دهد، بنابراین به طور چشمگیری خطر سکته را کاهش می دهد.
*چربی های مفید موجود در آن، کلسترول خون را کاهش می دهد.
*مصرف بادام ۲ روز یا بیشتر در هفته خطر سرطان روده را با ۵۸ درصد در زنان و ۲۷ درصد در مردان کاهش می دهد.
*هر ۲۸ گرم بادام زمینی حاوی ۹ گرم فیبر است که ۹ درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند.
*کلسیم موجود در آن خطر، بروز آرتریت و ناراحتی های مفصلی را کاهش می دهد.
منبع: روزنامه خراسان
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما