*پیش از خواب حداقل تا 2 ساعت غذا نخورید.
*پرخوری نکنید تا حد امکان غذاهای سالم و کم حجم بخورید.
*گرسنه به رختخواب نروید.
*آهسته غذا بخورید، خوب بجوید و از طعم و مزه غذاها لذت ببرید.
*به اندازه کافی آب بنوشید.
*خوب بخورید، خوب بخوابید و خوب زندگی کنید.
نظر شما