به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛حدوداً یک نفر از هر 25 نفر آمریکایی، از سرطان جان سالم به در می برد. "کولین دویل"، رئیس انجمن سرطان در بخش تغذیه و فعالیت فیزیکی گفت بسیاری از مرم می پرسند "چطور می توانم به سرطان اجازه عقب نشینی ندهم".دویل گفت اغلب به نجات یافتگان از دام سرطان توصیه می شود تا رفتارهای سالم مانند خوردن زیاد میوه جات و سبزیجات، غلات کامل و پروتئین اندک، تناسب اندام با پیاده روی یا سایر فعالیتهای ایروبیک در بیشتر روزهای هفته و حفظ وزن در حالت طبیعی را اتخاذ کنند.وی گفت تحقیقات نشان داده است که این اقدامات می تواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کند اما تحقیقات کمی مبنی بر این که یک سبک زندگی سالم می تواند از بازگشت سرطان یا از نجات یافتگان سرطان در برابر ابتلا به شکل جدید سرطان پیشگیری کند، وجود دارد.اما یک بازنگری در مورد شواهد علمی اخیر این امکان را برای گروهی از متخصصان سرطان فراهم آورد تا به این نتیجه برسند که چنین اقداماتی به جلوگیری از بازگشت سرطان کمک می کنند.دویل نویسنده ی مشترک این رهنمودها گفت: آخرین باری که پیشنهاداتمان را برای نجات یافتگان در سال 2006 منتشر کردیم، احساس نمی کردیم که شواهد کافی برای این وجود دارد که به روشنی بگوییم که مراقبت از وزن، فعال بودن و داشتن رژیم غذایی سالم می تواند خطر بازگشت را کم کند.وی افزود: از آن زمان صد تحقیق بر تاثیر وزن، رژیم غذایی یا ترکیب این موارد انجام گرفته است و این تحقیقات به روشنی مبنای این را فراهم کردند تا قادر به طرح این پیشنهادات بسیار موثق شویم که داشتن یک سبک زندگی سالم یکی از مهمترین چیزی است که نجات یافتگان از دام سرطان می توانند برای خودشان انجام دهند.
پیشنهاد سردبیر
-
با این روشها احساس گرسنگی را دور بزنید
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید بهگونهای باشد که احساس گرسنگی کرد.
-
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که میتوانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.
-
۶ علامت مهم حمله قبلی را بشناسید
دانستن برخی از نشانه های مهم و هشدار دهنده اولیه حمله قبلی می تواند فرد را از مرگ حتمی نجات دهد.
-
خواص شگفتانگیز پوست موز
همه ما از خاصیت میوهها و سبزیجات برای جسم و جان آگاه هستیم. اما آیا میدانستید پوست میوهها و سبزیجات حتی از گوشت آنها سالم ترند. پوست موز نیز دارای خاصیت بسیار برای سلامت بدن و پوست است.
-
۴ عارضه مصرف بیش از حد نمک برای سلامت
نمک جزو جداییناپذیر هر غذایی است، ولی باید در مورد ضررهای مصرف بیش از حد آن هم بدانیم.
-
اولین نشانه های آسیب کبدی را چطور تشخیص دهیم؟
کبد عضوی است که درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم قرار دارد و می تواند تا 4 پوند (1.8 کیلوگرم) وزن داشته باشد. کبد باید برای کمک به هضم غذا، از بین بردن مواد زائد بدن و ساخت موادی به نام فاکتورهای انعقادی که جریان خون را خوب نگه میدارد، در سلامت کامل قرار داشته باشد.
-
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
استرس یا هورمون ها می توانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند. آیا می خواهید میل جنسی خود را تقویت کنید؟ برای افزایش میل جنسی خود به سراغ امگا 3 بروید.
-
۳ راه ساده برای کاهش ضرر استفاده از سشوار
مزایا و معایب استفاده از سشوار برای سلامت مو را در این مطلب بررسی و در ادامه ۳ راه ساده برای کاهش ضرر استفاده از سشوار بیان کردهایم.
نظر شما