اولین نکته در پیشگری از سردرد آرامش و بی توجهی به مسائلی است که امکان رفع آن وجود ندارد.
وی با بیان اینکه خوب نخوابیدن از عوامل مهم در بروز سردرد است گفت: خوب یا بد خوابیدن در ابتلا به سردرد مهم است، حتی بالشتی که روی آن می خوابیم نیز مهم است و بالشت هنگام استراحت باید به طور کامل زیر گردن قرار گیرد.دکتر رحمت افزود: مورد دیگر اینکه برای پیشگیری از سردرد باید اضطراب های بی مورد را دور ریخت و کارها را به گونه ای برنامه ریزی کرد که ایجاد مشکل نکند.وی در خصوص اینکه ممکن است سردرد به واسطه ی مشکلی باشد که در چشم وجود دارد گفت: برای ریشه یابی علت سردرد باید چشم ها را هر چند وقت یک بار معاینه کرد چرا که عیب های انکساری باعث بروز سردرد می شود.این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: عامل دیگر سردرد گرسنگی است و باید به نقش تغذیه در ایجاد سردرد توجه کرد چرا که با تغذیه ی به موقع می توان از بروز سردرد جلوگیری کرد.
نظر شما