هنگام نشستن روی صندلی، کتفتان را به صندلی بچسبانید

۱۳۹۱/۰۳/۰۳ - ۱۴:۰۵ - کد خبر: 49202
هنگام نشستن روی صندلی، کتفتان را به صندلی بچسبانید
سلامت نیوز : فرزانه صادقیان کارشناس ارشد تربیت بدنی با تاکید بر این که هنگام نشستن روی صندلی، کتفتان را به صندلی بچسبانید، توصیه کرد: اگر کتف به صندلی نچسبد، سر به ناچار در حالت جلو می‌افتد و خستگی، گرفتگی عضلات گردن و گاهی سوزش کتف را موجب می‌شود.

وی با اشاره به این که عواملی که موجب تغییر حالت طبیعی ستون مهره‌ها می‌شود، گفت: در درجه اول وجود یک شکم بزرگ موجب زیاد شدن لوردوز کمری می‌شود و برای جبران این حالت، ستون مهره‌ها ناچار است انحنا و تحدب ناحیه پشتی را بیشتر کند و همین امر در نهایت به گودی زیاد کمر، قوز شدن پشت و به ناچار، زیاد شدن انحنای گردن منجر می‌شود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ وی افزود: علاوه بر ‌آن گاهی در افراد لاغر به دلیل ضعف عضلات شکمی چنین حالتی ایجاد شده و گودی کمر زیاد می‌شود.صادقیان با بیان این که رعایت اصول صحیح نشستن در پیشگیری از مشکلات ستون مهره‌ها موثر است، تصریح کرد: طرز صحیح نشستن موجب حفظ حالت طبیعی ستون مهره‌ها شده و عضلات هر قسمت مجبور نمی‌شوند برای جبران وضعیت غلط نشستن کار بیشتری بکنند و دچار اسپاسم و خستگی می‌شوند.وی توصیه کرد: کف‌ پا، باسن، پشت و کتف شما باید در وضعیت صحیح قرار بگیرند تا احساس راحتی کنید.این کارشناس ارشد تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی مشهد متذکر شد: اگر پای شما به زمین نرسد و آویزان باشد موجب خستگی و درد می‌شود. اگر کتف به صندلی نچسبد، سر به ناچار در حالت جلو می‌افتد و خستگی، گرفتگی عضلات گردن و گاهی سوزش کتف را موجب می‌شود.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.10512s, 19q