وی افزود: این دسته از افراد در شب‌های بعدی هم ممکن است دچار بی‌خوابی شوند و برنامه خوابشان به هم بخورد.به گفته صادق نیت بهترین زمان برای کار از ساعت 7:30 صبح تا 6 بعد از ظهر است و افرادی که پس از این ساعت‌ها کار می‌کنند معمولاً برنامه منظم خوابی ندارند.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران استراحت منظم و روزانه 8 ساعت خواب را برای یک فرد سالم ضروری عنوان کرد و گفت:‌کم‌خوابی و بی خوابی خود عامل ایجاد مشکلات دیگر در افراد می‌شود.صادق‌نیت تاکید کرد: افرادی که به صورت یکی در میان صبح‌کار و شب کار هستند یا به عبارتی شیفت‌کاری چرخشی دارند به دلیل نوسان ساعت خواب همواره دچار کم‌خوابی هستند تا حدی که در برخی مواقع برای جبران کم خوابی خود مجبورند از قرص‌های خواب آور استفاده کنند که در بلند مدت با عوارض این داروها مواجه می‌شوند.این فوق تخصص پزشکی خواب تصریح کرد: پرستاران،‌پزشکان و نیروهای خدماتی معمولاً اختلال خواب را در روز بعد از شیفت‌های کاری شبانه دارند چرا که برای اینکه بدن هر فرد به ساعت مشخصی از خواب عادت کند 2 تا 3 هفته زمان نیاز دارد و با شیفت‌های چرخشی عملاً این امکان وجود ندارد.