برای مصرف آب منتظر تشنه شدن نباشید

۱۳۹۱/۰۴/۱۲ - ۱۰:۵۷ - کد خبر: 51803
برای مصرف آب منتظر تشنه شدن نباشید
سلامت نیوز : آرزو دهقانی كارشناس آموزشی اداره پیشگیری از حوادث اورژانس كشور در گفت وگو با پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ، با اشاره به این كه نوع درمان گرمازدگی به شدت علائم بستگی دارد،‌ اظهار داشت: افراد برای پیشگیری از گرمازدگی و هنگامی كه برای مدت طولانی در محیط گرم قرار می گیرند، بهتر است مایعات كافی بنوشند و قبل، حین و بعد از ورزش مایعات را فراموش نكنند.

وی افزود: در فصل تابستان نباید برای مصرف آب، منتظر تشنه شدن شد و در مواقع تعریق شدید نوشیدن آب بیش از حد نیاز توصیه می شود.به گفته دهقانی، استراحت در ساعات گرم روز و محدود كردن ساعات قرارگیری در معرض آفتاب بهترین راهكار برای جلوگیری از گرمازدگی است.كارشناس اداره پیشگیری از حوادث وزارت بهداشت گفت: افراد زمانی كه در بیرون منزل هستند از كلاه های نقاب دار با لبه پهن استفاده كنند و در هوای گرم لباس های نازك، نرم و روشن بپوشند همچنین لباس های پنبه ای برای فصل گرما بهترین نوع لباس هستند چون هم هوا از بین منافذ آن می گذرد و هم عرق بدن می تواند تبخیر شود.

وی ادامه داد: افراد در منزل پنجره ها را باز و یا از تهویه هوا استفاده كنند و بهتر است در هوای گرم غذای كم و سبك بخورند.دهقانی با اشاره به این كه در بین روز و در مواقعی كه هوا گرم و مرطوب است، نباید ورزش سنگین انجام داد،‌ گفت: در صورت اجبار به ورزش در هوای گرم، این كار باید با نرمش آغاز شود تا بدن با هوای گرم سازگار شده و حتی الامكان در صبح یا عصر كه هوا خنك تر است ورزش انجام شود.كارشناس اداره پیشگیری از حوادث وزارت بهداشت خاطرنشان كرد: افرادی كه دارو مصرف می كنند باید با پزشك خود در مورد داروهای مصرفی مشورت كنند تا مصرف این داروها در تنظیم دمای بدن اختلال ایجاد نكند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.11416s, 19q