سلامت نیوز : برای پیشگیری از تشنگی در روزهای گرم و طولانی تابستان، روزهداران در وعده سحری غذاهای چرب و شور مصرف نکنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندیشاپور اهواز
ضمن بیان این مطلب گفت: مصرف غذاهای چرب و شور در وعده سحری موجب ایجاد
احساس تشنگی شدید در افراد روزهدار میشود و در مقابل، مصرف میوه و سالاد
در وعده سحری از تشنگی در طول روز پیشگیری میکند.
"دردانه حسین" با بیان اینکه افرادی که اضافه وزن دارند بهتر است در
وعده سحری از مصرف غذاهای پرکالری خودداری کنند، افزود: افراد کموزن
میتوانند در این وعده از غذاهای پرکالری استفاده کنند، ولی این افراد
نیز باید از خوردن غذاهای چرب و شور خودداری کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایلنا ؛ این متخصص تغذیه تصریح کرد: به افراد کموزن توصیه میشود برای مقاومت
در روزهای طولانی و گرم تابستان، در وعده سحری از شیر و ماست استفاده کنند،
زیرا مصرف لبنیات در وعده سحری علاوه بر اینکه مانع احساس تشنگی در طول
روز میشود، دارای کالری زیادی هستند و از ضعف پیشگیری میکنند.
وی گفت: برخی افراد شبها پیش از خواب مقداری غذا مصرف میکنند، با این
تصور که مقدار غذای مصرف شده جای وعده سحری را میگیرد. این کار درست نیست
و به هیچ وجه توصیه نمیشود. افراد روزهدار وعده سحری را باید پیش از
اذان صبح مصرف کنند و پس از آن نیز تا حد امکان نباید بخوابند.
پیشنهاد سردبیر
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
-
تشخیص زودهنگام بیماریهای کبد را جدی بگیرید
وقتی صحبت از سلامت کلی به میان میآید، آنچه ابتدا به ذهن خطور میکند، حفاظت از مغز و قلب بهعنوان مهمترین اعضای بدن در سنین بالاست و احتمالا به کبد و سلامتی آن زیاد فکر نمیکنیم؛ در حالی که شواهد نشان میدهد با بالا رفتن سن، افزایش توجه به سلامتی کبد بسیار مهم است.
نظر شما