خوردن غذای سنگین هنگام افطار خواب روزه‌دار را مختل می‌کند

۱۳۹۱/۰۵/۰۸ - ۱۲:۳۷ - کد خبر: 53611

سلامت نیوز : خسرو صادق‌نیت در گفت‌و‌گو با فارس اظهار کرد: یکی از مهمترین عللی که سبب بی‌خوابی افراد می‌شود رعایت نکردن بهداشت خواب است که نظم خواب یکی از این اصول است.

به گفته دبیر انجمن طب خواب ایران هر عاملی که نظم خواب را بر هم بزند و تغییری در برنامه خواب ایجاد کند مانند بیدار شدن در وعده سحری در ماه رمضان می‌تواند عاملی برای مختل شدن خواب باشد.وی تاکید کرد: رعایت اصول بهداشتی در خوردن غذای سبک 2، 3 ساعت قبل از خواب به داشتن خواب راحت کمک می‌کند و با توجه به اینکه اذان مغرب در ماه رمضان به ساعات خواب نزدیک است اگر روزه‌داران هنگام افطار غذای سنگین بخورند خوابشان مختل می‌شود.

فلوشیب طب خواب تصریح کرد: نوع تغذیه افراد هم می‌تواند در اختلال خواب در ماه رمضان موثر باشد مثلاً یکی از توصیه‌های ما این است که نزدیک زمان خواب افراد از خوردن چای، نوشابه و ترکیبات محرکی مانند اینها پرهیز کنند.رئیس بیمارستان بهارلو گفت: نوع غذایی که هنگام سحر  خورده می‌شود ممکن است در خواب افراد تاثیر بگذارد و هر فردی با توجه به بیماری که دارد مانند دیابت، مشکلات گوارشی یا فشار خون طبق یک رژیم غذایی با پزشک مربوطه مشورت کنند تا در وعده سحر با خوردن غذای مناسب اختلالی در خواب آنها ایجاد نشود.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.38462s, 19q