افطار کردن با آب جوشیده ولرم به دفع مواد سمی از ادرار و دستگاه تنفس كمك كرده و موجب سرحالی و سرزندگی فرد می شود.
دكتر فروزان صالحی افزود: خرما یكی از بهترین مواد غذایی است كه فرد روزه دار می تواند با آن روزه خود را بگشاید و منبع عالی از قند و املاحی چون پتاسیم و منیزیوم است.وی تصریح كرد: شخص روزه دار باید با غذایی سبك و در عین حال پر انرژی افطار كند و از مصرف غذاهای حجیم، برنج و غذاهای سرخ كردنی و غذاهای آماده اجتناب كنند تا بدن آرام آرام خود را آماده شام كند.این كارشناس تغذیه ادامه داد: افطار را با آب، خرما، كشمش، عسل و به طور كلی با یك قند طبیعی آغاز كنید. خورن چای كم رنگ، شیر گرم، فرنی و شیر برنج و حلیم كم روغن نیز می تواند در آغاز افطار مناسب باشد.
نظر شما