سلامت نیوز: اثرات ترك سگار از همان دقایق اولیه نمود عینی پیدا میكنند.
20 دقیقه بعد از ترك سیگار: كمتر از 20 دقیقه بعد از كشیدن آخرین سیگارتان ضربان قلب شما كم كم به سطح اولیه باز میگردد.
2 ساعت بعد از ترك سیگار: بعد از 2 ساعت فشار خون و ضربان قلب شما تا سطح نرمال خود پایین میآید؛ ممكن است كم كم نبود نیكوتین را احساس كنید.
12 ساعت بعد از ترك سیگار: فقط طی 12 ساعت بعد از ترك سیگار منو اكسید كربن در بدن شما تا حد نرمال پایین میآید و اكسیژن موجود در خونتان تا سطح نرمال بالا میرود.
24 ساعت بعد از ترك سیگار: حمله قلبی در سیگاریها 70 درصد بیشتر از غیر سیگاریهاست؛ باور كنید فقط یك روز كامل بعد از ترك سیگار، ریسك حمله قلبی شروع به كم شدن میكند.
48 ساعت بعد از ترك سیگار: در این زمان نیكوتین بدن شما تمام شده است و حس چشایی و بویایی شما به سطح معمول باز میگردد.
2 تا 3 هفته بعد از ترك سیگار: شما متوجه میشوید كه میتوانید بدون احساس ضعف و خستگی به فعالیت بدنی و ورزشی بپردازید؛ این زمانی است كه بیشتر افراد نشانههای ترك نیكوتین را پشت سر گذاشتهاند.
یك تا 9 ماه بعد از ترك سیگار: تقریباً بعد از یك ماه، ریههای شما شروع به بازسازی خود میكنند؛ مژكها نیز خودشان را احیا میكنند و عملكردشان را بهبود میبخشند.
یكسال بعد از ترك سیگار: بعد از یك سال خطر بیماریهای قلبی نسبت به زمانی كه سیگار میكشیدید تا 50 درصد كاهش مییابد.
5 سال بعد از ترك سیگار: 5 تا 15 سال بعد از ترك سیگار خطر سكته برای شما مانند كسی است كه تا به حال سیگار نكشیده است.
10 سال بعد از ترك سیگار: اگر 10 سال از ترك شما میگذرد، ریسك فوت ناشی از سرطان ریه در شما 50 درصد كمتر از سیگاریهاست؛ خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، كلیه، و لوزالمعده نیز در شما كاهش مییابد.
مزایای طولانی مدت ترك سیگار: مزایای طولانی مدت ترك سیگار فوقالعاده است؛ بنابر گفته انجمن قلب آمریكا طول عمر غیر سیگاریها به طور متوسط 14 سال بیشتر از سیگاریهاست.
منبع: روزنامه جمهوری اسلامی
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما