سلامت نیوز : متخصص ارتوپدی گفت: خم و راست شدن زیاد، گردگیری، ساییدن زمین و پایین انداختن سر به مدت طولانی برای پاک کردن سبزی یا پاک کردن کف زمین از جمله کارهایی است که به ساییدگی بیشتر مفاصل و آرتروز میانجامد.
خلیل علیزاده در گفتوگو با فارس، اظهار داشت: مهمترین مسئلهای که دردهای عضلانی و ساییدگیهای مفاصل را در افراد به وجود میآورد شیوه زندگی شرقی است.
متخصص ارتوپدی گفت: روی زمین نشستن، از پله بالا و پایین رفتن و توالت ایرانی باعث میشود که فشار زیادی به مفاصل وارد شود.
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: آرتروز همان ساییدگی است که در همه افراد به تدریج به وجود می آید و بسته به توارث، نژاد و جنس افراد، زمان ونوع بروز آن متفاوت است.
وی ادامه داد: مهمترین مسئله در بروز آرتروز وزن بالاست چرا که وزن بالا، زودتر به ساییدگی مفصل زانو میانجامد.
متخصص ارتوپدی تصریح کرد: نشستن روی زمین به هر دلیل میتواند به اندام تحتانی و مفاصل فشار زیادی وارد سازد و زانو، ران و مچ پا را درگیر سازد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: پلهنوردی و به خصوص از پله پایین آمدن نیز میتواند باعث ساییدگی مفاصل شود.
علیزاده در ادامه، استفاده از توالت ایرانی را مسئلهای دانست که فشار زیادی به مفاصل زانو، مچ پا، ران و لگن وارد میسازد و افزود: افرادی که به هر دلیل رودهشان خوب کار نمیکند یا یبوست دارند و طولانی مدت در توالت مینشینند فشار زیادی به مفاصلشان وارد میکنند.
این متخصص ارتوپدی، تصادف، ضربه و شکستگی را از جمله مواردی دانست که افراد را بیش از پیش در معرض گرفتاری آرتروز قرار میدهد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: ایستادن طولانی مدت، خم و راست شدن زیاد، گردگیریهای طولانی مدت، ساییدن زمین به مدت طولانی، برداشتن و جابهجایی اجسام سنگین و پایین انداختن سر به مدت طولانی برای پاک کردن سبزی یا پاک کردن کف زمین از جمله کارهایی است که باعث ساییدگی بیشتر مفاصل میشود و بهتر است زنان خانهدار از انجام این کارها اجتناب ورزند.
وی متذکر شد: ورزشهای حرفهای و به خصوص فوتبال، بسکتبال، هندبال و ورزشهایی که در آن برخورد با سرعت زیاد بین افراد رخ میدهد باعث پارگی رباط مفصلی و آرتروز زودرس میشود.
متخصص ارتوپدی، بهترین ورزش برای افراد بالای 35 سال را پیادهروی روی زمین صاف و شنا در آب دانست و افزود: استفاده از تردمیل با سرعت و شیب کم میتواند مفید باشد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: سرعت تردمیل نباید بیش از 6 باشد و شیب تردمیل نیز باید روی نیم باشد چرا که سرعت بسیار و شیب تند میتواند به مفاصل آسیب برساند.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما