سلامت نیوز: یک جراح ارتوپد گفت: استفاده از صندلی راحتی از بروز آرتروز و کمردرد جلوگیری نمیکند.
محمد حسین دهقانی در گفتوگو با ایسنا، اظهارکرد: شاغلانی که از صندلی در مدت زمان زیادی استفاده میکنند و به اصطلاح پشت میزنشین هستند، باید هر 20 الی 30 دقیقه از روی صندلی خود بلند شوند و در اتاق پیادهروی کنند تا یکنواختی ایجاد شده در ستون فقرات بر اثر نشستن بلندمدت از بین برود.
دهقانی با بیان اینکه استفاده از صندلی راحتی و یا غیر راحتی از بروز آرتروز و کمردرد جلوگیری نمیکند، تصریح کرد: صندلی مناسب است که قابل تنظیم هم از نظر ارتفاع و هم ازنظر تکیه پشت باشد، در غیر این صورت موجب آرتروز و کمر درد میشود.
این جراح ارتوپد با بیان اینکه استاندارد و راحتی صندلی به قد و طول افراد بستگی دارد، اظهار کرد: نشستن روی یک صندلی غیراستاندارد باعث بروز درد و خستگی زودرس میشود.
وی افزود: افراد باید صندلی متناسب با طول ران خود انتخاب کنند و به گونهای بنشینند که از باسن تا زیر زانوی آنها روی صندلی قرار بگیرد.
دهقانی در مورد آرتروز یا خشکی صبحگاهی خاطرنشان کرد: کسی که به آرتروز مبتلا شده است هنگام بیدار شدن چند قیقهای کمر درد دارد و نمیتواند به راحتی از جای خود بلند شود.
این ارتوپد با بیان اینکه ایستادن بیش از حد موجب بروز کمر درد و آرتروز میشود، تصریح کرد: کسانی که به دلیل شغلشان زیاد میایستند بهتر است یک پایه بگیرند و پاهای خود را بالا و پایین بگذارند تا یکنواخت نایستند.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما