سلامت نیوز : موز به دلیل مقدار کم سدیم و میزان بالای پوتاسیوم برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه ؛ دانشمندان پی بردهاند این میوه حاوی تریپتوفان است که در بدن به سروتونین - ماده ای شیمیایی که در مغز تولید می شود و به فرد کمک می کند آرام شود و خواب راحتی داشته باشد - تبدیل میشود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند برای داشتن خواب راحت موز بخورید.
یک موز متوسط حاوی 150 کالری و میان وعده مناسبی برای جلوگیری از گرسنگی است.
توصیه های مفید:
* موز میوه ای است که در تمام فصول وجود دارد. سعی کنید روزی یک موز بخورید.
* موز سبز بخرید چون موز رسیده فقط برای پیشخوان مغازه ها مناسب است. موز سبز را در یخچال نگذارید چون فرآیند رسیدن را مختل می کند.
* هرگز موز خاکستری رنگ نخرید. تغییر رنگ موز نشانه آن است که در مسیر رسیدن به بازار در سردخانه قرار داشته است.
* چیپس موز حاوی 400 کالری است. تنها سه تکه کوچک بخورید تا چاق نشوید.
پیشنهاد سردبیر
-
آیا HIV به صورت طبیعی درمان می شود؟
HIV بدون درمان پزشکی مناسب قابل درمان یا مدیریت نیست و حتی می تواند سلامت فرد بیمار را به شدت تهدید کند.
-
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.
-
کمک به کودکان دارای ناتوانی در یادگیری
همه کودکان زمانی که به کاری که انجام می دهند علاقه مند هستند، انگیزه و تمایل بیشتری برای یادگیری دارند. این موضوع شامل کودکان معلول نیز می شود. بنابراین وقتی میخواهید فرزند دچار معلولیت شما چیز جدیدی بیاموزد، ایجاد علایق فرزندتان راهی عالی برای شروع است.
نظر شما