استرس
-
تاثیر استرس بر ۴ نوع پوست مختلف
استرس جریانی بی پایان از هراس ناشی از بیماری همه گیر است، بیشتر ما طی هفته ها خانه های خود را ترک نکرده ایم و کارهای ساده مثل مراجعه به فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها به مراکز مهم و اضطرابی تبدیل شده اند که نیاز به ماسک و مواد ضدعفونی کننده دست دارد. امروزه ما در یک زمان بی سابقه ترس و انزوا زندگی می کنیم، یکی از عوارض ناامید کننده استرس عوارضی است که بر روی پوست ایجاد می کند. اما چگونگی بروز این استرس کاملاً به شرایط مختلف پوست بستگی دارد.
-
مثبت اندیشی، راهکار خروج از استرس کرونا
ویروس کرونا طی سه ماه گذشته به عنوان یک بحران جهانی، جوامع بشری را مورد تهدید جدی قرار داده و اضطرابی و استرسی باور نکردنی را به مردم سراسر جهان تزریق کرده است.
-
راه رهاییتان از استرسها
۴ کار ممنوع در هنگام استرس
شاید بیشترین حسی که بیشتر از سایر حواس آن را تجربه کردهایم، استرس باشد. اما آنقدر این حس پیچیدگی دارد که گاهی اوقات نمیتوانیم نامی روی آن بگذاریم. ما استرس را از بالاترین تا پایینترین درجه تجربه کردیم. اما هربار در قالبی متفاوت. چیزی که این وضعیت را پیچیدهتر میکند این است که همه ما احساس میکنیم به صورت شهودی میدانیم استرس چیست؛ چرا که همه گاهی آن را تجربه کردهایم. بنابراین تعریف استرس باید واضح باشد، اما اصلا اینگونه نیست.
-
حذف استرس از غذا و 7 نکته برای دوران قرنطینه!
غذاهایی که می توانند شما را وسوسه کنند در معرض دید قرار ندهید زیرا حتی اگر گرسنه نباشید می تواند به پرخوری منجر شود.در شرایطی که خود قرنطینگی بهترین روش برای محافظت از خود در برابر بیماری کووید-19 است، ماندن در خانه می تواند به برخی رفتارهای ناسالم، از جمله غذا خوردن بیش از حد به واسطه استرس و بی حوصلگی منجر شود.
-
یک متخصص مغز و اعصاب؛
اضطراب شدید را با کرونا اشتباه نگیرید/تنگی نفس با استرس
یک متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اینکه علائم اضطراب شدید با ویروس کرونا شباهت دارند، گفت: در اضطراب های شدید ممکن است افراد به اشتباه تصور کنند که به کرونا مبتلا شده اند.
-
ترس از کرونا میان مردم سراسر دنیا
نقش استرس در شیوع بیماری کرونا
هرکس به طریقی استرس را احساس میکند و به طرق مختلف به آن واکنش نشان میدهد.این که چقدر استرس را تجربه میکنید و چگونه به آن واکنش نشان میدهید، میتواند منجر به طیف گستردهای از مشکلات سلامتی شود به همین دلیل آنچه در موقع استرس انجام داده میشود بسیار مهم است.
-
استرس را با این ۱۱ خوردنی مرخص کنید!
گاهی اوقات استرس اجتناب ناپذیر است، اما پژوهشها نشان میدهد که برخی مواد مغذی مانند مجموعه کربوهیدراتها، پروتئینها، ویتامین C، ویتامین B منیزیم و سلنیم، هورمون استرس کورتیزول را کاهش میدهد.
-
آیا استرس موجب بیماری میشود؟
ترشح هورمون های استروئیدی به نام گلوکوکورتیکوئیدها در بدن فردی که استرس دارد، افزایش می یابد. کورتیزول نیز شامل این هورمون ها می شود که به عنوان «هورمون استرس» نیز شناخته می شود.فردی که به طور مداوم استرس را تجربه می کند، ممکن است متوجه علائمی مانند الگوهای نامنظم غذا خوردن، دشواری در به خواب رفتن، یا مشکلات قلبی و سیستم ایمنی شود.
-
مطالعات نشان می دهد؛
استرس موجب بروز حمله قلبی دوم می شود
به گفته محققان، برای افرادی که یکبار از حمله قلبی جان سالم به دربرده اند، استرس روانی ممکن است عامل قوی ای برای تکرار حمله قلبی دوم یا مرگ ناشی از بیماری قلبی باشد.
-
چگونه بر استرس ناشی از همهگیری ویروس کرونا غلبه کنیم؟
زمانی که اخبار همه گیری یک بیماری عفونی همچون کرونا را می شنویم، می خوانیم یا می بینیم ممکن است مضطرب شده و نشانه های استرس را داشته باشیم، اما چگونه می توان بر این استرس غلبه کرد؟.
-
اضطراب و ویروس كرونا
4 قانونی كه میتوانید با آن نجات پیدا كنید
اضطراب عملكردی انطباقی دارد. همه ترسها به نحوی برای بقا پایهریزی شدهاند. رفتار احتیاط غریزی كه زمینه اضطراب مدرن است ریشه در شرایط زندگی بدوی و به خصوص زندگی قبیلهای و گروهی میلیونها سال پیش بشر دارد. به نظر میرسد تكامل به صورت ناخواسته در ما ظرفیتی برای اضطراب و اختلال اضطرابی ایجاد كرده است.
-
باورهای اشتباه اما رایج در مورد استرس
هرچند استرس خفیف در برخی مواقع میتواند مفید باشد و نتیجهای مطلوب بدهد، مثلاً اضطراب عملکرد در حد خفیف پیش از یک امتحان مفید است و میتواند به فرد کمک کند هوشیار بماند و تلاش بیشتری بکند. اما برچسب ِ «مفید و لازم» زدن به هر نوع استرسی بسیار مضر است.
-
مراقبت از سلامت روان سالمندان به فراموشی سپرده نشود
آنها را گوشه رینگ نگذاریم
«فقط برای پیرها خطرناك است.» این جمله ساده با صد و یك شكل گوناگون، گاهی توهینآمیزتر و گاهی با لحن دلسوزانه بارها در مكالمههای فردی و خبرهای رسمی و مطالبی كه این روزها در مورد كرونا دست به دست میچرخد، تكرار شده است.
-
ضرورت اطلاعرسانی کارساز به جامعه در خصوص ویروس کرونا
یک روانشناس گفت: نوع هشدار دادن رسانهها به جامعه درخصوص ویروس کرونا باید از الگوی دردسر ساز به مدل کار ساز تغییر کند.
-
آیا نگرانی ها خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد؟
از آنجا که تعداد مبتلایان به کروناویروس – که با نام COVID-19 نیز شناخته می شود – رو به رشد است ، بنابراین تعداد افراد نگران در برابر این ویروس نیز افزایش می یابد. اما چقدر نگرانی معقول و چه اندازه نگرانی بیش از حد است؟
-
پروفسور باهر تشریح کرد:
۴ گانه سلامت برای غلبه بر استرس کرونا
یک جامعهشناس و استاد دانشگاه معتقد است، اضطراب و تنش ناشی از ویروس کرونا را میتوان با تکیه بر چهار رویکرد شامل توانایی (سلامت جسمانی)، دانایی (سلامت روحانی)، شکیبایی (سلامت نفسانی) و زیبایی (سلامت عرفانی) مهار کرد.
-
توصیه یک کارشناس ارشد روانشناسی به خانوادهها:
کودکان را در معرض اخبار استرسزا قرار ندهید
کارشناس ارشد روانشناسی تربیت مرکز مشاوره جهاددانشگاهی استان فارس با ارائه توصیههایی برای کاهش استرس و اضطراب خصوصا در کودکان، تاکید کرد که کودکان را تا حد امکان نباید در معرض اخبار پیرامون شمار بیماران یا فوت شدگان بیماری کروناویروس جدید، قرار داد.
-
کارشناسان درباره تأثیر استرس ناشی از بیماری کرونا می گویند
استرس بدتر از کرونا
فاصلهات را چندمتری با دیگران حفظ کن، دستهایت را مدام با الکل ضدعفونی کن، به وسایل اطرافت دست نزن، مراقب باش بیرون میری آلوده به کرونا نشوی میگن ویروس در هوا هم پخش شده، در محلهای شلوغ رفت و آمد نکن، دستهایت را مدام با آب و صابون بشوی، سوار مترو و تاکسی نشو، نکند کسی کرونایی باشد و تو هم آلوده شوی، این ویروس اولش علامتی نداره از همکارانت فاصله بگیر و...
-
چگونه بر استرس ناشی از شیوع کرونا غلبه کنیم؟
وقتی که اخبار شیوع یک بیماری عفونی همچون کرونا را میشنویم، میخوانیم یا میبینیم ممکن است مضطرب شده و نشانههایی از استرس داشته باشیم.
-
این تصورات اشتباه را از ذهن خود پاک کنید
6 باور رایج اما نادرست درباره استرس
غیرقابل کنترل، همیشه بد، کاملا قابلاجتناب و ... از تصورات اشتباه مردم درباره استرس است.
-
روانشناسان هشدار دادند:
پرهیز از وسواس در مواجهه با کرونا
آخرین آمار رسمی کرونا: ابتلای ٤٣ نفر و ٨ قربانی مجید صادقی، روانپزشک: نگرانی از مبتلا شدن خود و عزیزان وسواس فکری را افزایش داده است و افراد دچار وسواس شستوشو شدهاند؛ نگرانیای که در میان کادر پزشکی هم به چشم میخورد.
-
رییس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
"استرس" سرطانزاست، "پارازیت" نه
نقش آلودگی هوا و استرس در بروز سرطان، تغییر در سیمای بروز سرطانها، محرومیت ۴۰ درصد کشور از دستگاههای رادیوتراپی، تبلیغ دروغین روغنهای حاوی ویتامین D و ... از جمله مباحث مطرح در نشست خبری رییس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی است.
-
راهکارهایی برای غلبه بر شرایط پراسترس و بحرانی
استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیرمعمول است و گاهی هم به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک به وجود میآید. وقتی احساس میکنیم شرایط برای ما غیرقابل تحمل شده، قادر به مدیریت اوضاع نیستیم و فشار روی ما بسیار زیاد است، ممکن است در بحران باشیم و برای خارج شدن از این شرایط باید به راههایی متوسل شویم که گاه ساده اما کاربردی هستند.
-
یافته جدید پژوهشگران نشان داد:
استرس موها را سفید می کند
یافته های جدید پژوهشگران نشان میدهد قرار گرفتن در معرض استرس میتواند موجب از بین رفتن سلولهای بنیادی بدن شده و یکی از بخش های متأثر از این آسیب، از بین رفتن رنگدانههای مو است؛ بنابراین سفید شدن مو بهطور مستقیم به دلیل بروز استرس است.
-
15 نشانه نامحسوس استرس مزمن
استرس می تواند به مشکلات پوستی مختلف از خشکی پوست تا موارد جدیتر مانند پروریتوس یا خارش مزمن پوست منجر شود.همه ما در طول زندگی خود گاهی اوقات و به دلایل مختلف که می توانند از مشکلات خانوادگی یا کاری تا تعهدات اجتماعی را شامل شوند، استرس را تجربه می کنیم.
-
چند روش برای کنترل استرس روزمره
همه افراد در مراحل مختلف زندگی استرس را تجربه میکنند، این استرس ممکن است در خانه، محل کار، هنگام رانندگی یا به دلیل تعامل نادرست با افراد یا دردسرهای روزمره مانند گرفتار شدن در ترافیک گریبانگیر افراد شود.
-
تکنیکهای کاهش اضطراب
15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات
استرس امتحانات طبیعی و بسیار رایج است. طبیعی است که نگران عملکرد خود باشید و به این فکر کنید که آماده نیستید و یا وقت کافی برای مطالعه ندارید. اگر شما هم از آن دسته دانش آموزان و یا دانشجویانی هستید که استرس امتحانات را تجربه میکنید بهتر است به خودتان یادآوری کنید که این تنها بخش کوچکی از زندگی شماست و اگر نتوانید کنترلش را به دست بگیرید در سایر مراحل زندگی با مشکلات بزرگتری روبرو خواهید شد.
-
چرا باید هر روز آب گرم نوشید؟
نوشیدن روزانه آب گرم فواید زیادی مانند کمک به کاهش وزن، مهار استرس و تسکین اعصاب دارد.
-
احساسات منفی مادر از راه چشم نیز منتقل میشوند
استرس چه تاثیری بر شیر مادر می گذارد؟
بچهها میبینند و با چشمان خود احساس خستگی، کلافگی، عصبانیت، غم و... را در چهره شما درمییابند. احساسات منفی مادر نه تنها از طریق شیر بلکه از راه چشم نیز منتقل میشوند.