ورزش
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
بهترین مارک های دوچرخه سازی در ایران چیست؟
دوچرخه ها از پر استفاده ترین وسایل نقلیه دنیا هستند زیرا راندن آن ساده تر بوده و نسبت به وسایل نقلیه دیگر قیمت مناسب تری دارند. همچنین از دوچرخه می توان در تورهای تفریحی و برای حفظ سلامتی هم استفاده کرد.
-
«بازی ورزش» و بهبود علائم زوال عقل
نتایج مطالعه آزمایشی نشان می­دهد که ممکن است «بازی ورزش» باعث بهبودی علائم زوال عقل شود.
-
بهبود حرکت سالمندان با اصلاح شاخص محدودیت تحرک
افزایش سن باعث از دست دادن توده و قدرت عضلانی می­شود که در برخی موارد تحرک را مختل می­کند، مانع راه رفتن یا انجام کارهای روزمره می­شود و افراد مسن را در معرض خطر زمین­ خوردن و بستری­ شدن قرار می­دهد.
-
کارهای منزل چگونه باعث سلامت مغز میشود؟
محققان تورنتو کانادا دریافتند، سالمندانی که کارهای منزل را انجام میدهند مغز بزرگتری دارند و این مورد، معیار اصلی برای سلامت شناختی خوب است.
-
یک متخصص پزشکی ورزشی عنوان کرد؛
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان/ توصیههای پزشکی را جدی بگیرید
مدیر گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است.
-
هفتهای ۵ ساعت ورزش کنید
در مطالعه جدیدی که در مجله "پزشکی پیشگیرانه" آمریکا منتشرشده تاکید شده است که برای حفظ سلامتی خود باید ساعات بیشتری را نسبت به آنچه سازمان جهانی بهداشت پیشتر توصیه کرده، ورزش کنیم.
-
چگونه در دوران کرونا، با ورزش وزن خود را کاهش دهیم؟
ورزش و فعالیتبدنی بهعنوان سالمترین و کارآمدترین روشها برای کاهش وزن است، با اینحال، محققان دریافتند که فعالیتبدنی میتواند بر اشتها و افزایش میل به غذاخوردن نیز تاثیر بگذارد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن داشته باشیم، باید آن را مدیریت کنیم.
-
چگونه چربیهای پشت را آب کنیم؟
یکی از قسمتهایی که خانمها معمولا دچار چربی اضافی میشوند، ناحیه پشت است.آب کردن چربی در این ناحیه برای بیشتر خانمها کار سختی است و شاید با ورزش مداوم و زیاد هم به آن دست نیابند.
-
راهکاری مناسب برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان
۲۱ تمـرین ورزشی ویژه دوران کرونا
بخش عمده ای از جوامع را سالمندان تشکیل می دهند که بی توجهی به سلامت آنان، چالش های جدی بر جامعه تحمیل خواهد کرد و هزینه های درمانی، تخصیص نیروی کار جوان برای نگهداری از سالمندان دچار ضایعه شده و مسائلی از این دست را به همراه خواهد داشت.
-
یافته محققان اسپانیایی؛
نوشیدن قهوه قبل از ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
تحقیقات قبلی ارتباط بین مصرف کافئین و افزایش عملکرد ورزشی را نشان داده اند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد اینکه آیا کافئین توانایی بدن در چربی سوزی را افزایش می دهد، وجود دارد.
-
برای درمان و پیشگیری از فشار خون بالا چه حرکات ورزشی انجام دهیم؟
محققان در مطالعه ای به این موضوع پرداختند که چگونه با انجام حرکات ورزشی میتوان فشار خون بالا را درمان یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد.
-
چند راهکار برای حفظ تناسب اندام زنان در دهه چهارم عمر
چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگ محسوب میشود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی میرسند، به موفقیتهایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیدهاند اما ممکن است در تلاش برای حفظ تناسب اندام خود ناکام مانده باشند.
-
ارتباط آمادگی جسمانی زنان سالم با چربیسوزی بیشتر
بر اساس نتایج تحقیقات جدید انجام شده توسط گروهی از متخصصان تغذیه ورزشی، زنانی که سالم و دارای آمادگی جسمانی هستند، هنگام ورزش بیشتر از مردان چربی میسوزانند.
-
۳ حرکت ساده برای ساختن بدنی قوی و ورزشکاری
برای رسیدن به بدنی قوی و اندامی فیت چند حرکت ساده وجود دارد که در هر جایی که باشید بدون نیاز به مربی و تجهیزات ورزشی میتوانید آنها را انجام دهید.
-
ورزش دوران بارداری و کاهش خطرات تهدیدکننده سلامت فرزندان
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش در دوران بارداری، مادران را قادر میسازد تا احتمال بیشتر ابتلا به بیماری دیابت و سایر بیماریهای متابولیک فرزندان خود را کاهش دهند.
-
روزانه چقدر پیاده روی کنیم؟
فرمول "پیاده روی روزانه" برای تقویت سلامت قلب
فعالیت بدنی به کاهش فشار خون که یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است، کمک می کند، وزن را کاهش می دهد که به بهینه سازی سلامت قلب کمک می کند،...
-
ورزش کردن ساعت خاصی دارد؟ تقریباً بله!
احتمالاً بیشتر افراد تصور کنند که ساعتهای ابتدایی روز بهترین زمان ورزشکردن باشد اما محققان به این نتیجه رسیدهاند که این ماجرا برای همه صدق نمیکند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
پوشاک ورزشی اورجینال را از ایران اسپورتر خریداری کنید
کمد مخصوص پوشاک ورزشی خود را با خرید جدیدترین و باکیفیت ترین محصولات اسپرت ورزشی و تناسب اندام از سایت بزرگ ایران اسپورتر مجهز کنید. با پوشیدن پوشاک ورزشی اورجینال، لباس های مدرن، شیک و نوآورانه را در لایف استایل خود به زیبایی تجربه کنید. فروشگاه وسایل ورزشی ایران اسپورتر آماده برای رساندن شما به اهداف ورزشی شماست.
-
خوراکیهایی که نباید قبل از ورزش بخوریم
تغذیه یکی از نکاتی است که باید حتما در هنگام ورزش کردن رعایت کنیم. بدون داشتن برنامه غذایی مناسب شما چربیسوزی و عضلهسازی نخواهید داشت.
-
میخواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟
با نزدیک شدن به عید نوروز، بسیاری از افرادی که دارای اضافه وزن هستند تلاش میکنند با رژیمهای کوتاه مدت و سخت در مدت زمان کوتاهی لاغر شوند تا در دید و بازدیدهای عید نوروز وجهه بهتری داشته باشند. تب و تاب لاغری از حوالی اسفندماه به جان خیلیها میافتد و عموما با شکست مواجه میشود چرا که افراد معمولا مسیر غلطی را برای کاهش وزن انتخاب میکنند.
-
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟ ۶ دلیل پزشکی
اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، و دیگر به این راحتی ها نمی توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبرید.
-
بهترین تمرینهای ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.
-
نتایج جدید تحقیقاتی؛
ورزش با التهاب مزمن عضلات مقابله می کند
التهاب کنترل نشده در از دست دادن عضلات و بروز بسیاری از بیماری ها از جمله روماتیسم مفصلی نقش دارد. مطالعه جدید نشان می دهد عضلات ما دارای توانایی ذاتی کاهش این التهاب مضر در حین ورزش هستند.
-
8 گام برای بهبود سلامت روحی و جسمی
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
-
12 دلیل برای اینکه باید ورزش کنیم
اغلب هنگامی که به خانمها میگوییم باید ورزش کنید دنبال یک چرایی و دلیل خوب هستند برای ورزش کردن و آماده بهانه آوردن برای ورزش نکردن.بزرگترین سوالی که قبل از شروع ورزش، ذهن ما را درگیر خواهد کرد. این است که چرا باید ورزش کنیم ؟
-
بهترین ورزشها برای خانمها را بشناسید
وقتی بحث ورزش برای خانمها به میان میآید، همیشه صحبتهای زیادی درباره این موضوع میشود که چه ورزشهایی با توجه به آناتومی بدن، برای خانمها مفید است و چه نوع فعالیت بدنی را بهتر است انجام ندهند.
-
ورزش های مخصوص سالمندان کم توان
این روزها بسیاری از سالمندان از انواع بیماری هایی رنج می برند که موجب شده تا نتوانند تحرک زیادی داشته باشند، بیماری هایی مانند آرتروز و زانو درد، اما آنها نیز نیاز به ورزش دارند و ما چند ورزش مخصوص این افراد را به شما معرفی می کنیم.
-
ورزش با ماسک خطرناک است؟
با وجود اینکه استفاده از ماسک بخش جدانشدنی زندگی ما در یک سال گذشته شده است، اما هنوز درباره بعضی موقعیتهای استفاده از آن دچار مشکل هستیم. یکی از آن فعالیتها ورزشکردن است.
-
افراد مبتلا به COVID-19 باید از ورزش سنگین پرهیز کنند
COVID-19 یک عفونت با علایم مختلف است اما تخمین زده میشود که 40٪ از افراد آلوده هیچ گاه علائمی نشان ندهند.
-
نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی
اکثر مردم در آمریکا و بسیاری از کشورهای دیگر به ویژه در شهرهای بزرگ و صنعتی دچار مشکلاتی چون استرس، کمبود خواب و اضافه وزن هستند و از بیماری های قابل پیشگیری ناشی از سبک زندگی ناسالم همچون بیماری های قلبی، سرطان، سکته مغزی و دیابت رنج می برند.