تغذیه
-
لبنیات چگونه به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک میکند؟
مصرف غذاهای لبنی مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست و پنیر برای داشتن تغذیه مناسب ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع مواد غذایی لبنی برای دریافت مواد مغذی ضروری، جهت حفظ سلامت روده و عملکرد سیستم ایمنی و بهینهسازی سلامت کلی مهم است.
-
۷ فایده ویتامین D و آثار آن بر ترشح هورمون شادی
ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن میرسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... میتواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود.
-
مواد غذایی خونساز را بشناسید
کارشناس تغذیه مهمترین مواد غذایی خون ساز را برشمرد.
-
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
صبحانه یک وعده غذایی مهم است/ تنوع در صبحانه دانشآموزان
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت خوردن صبحانه دانش آموزان تاکید کرد.
-
بین تغذیه و سلامت پوست چه ارتباطی وجود دارد؟
۸ ماده غذایی مفید برای پوست
برخی از مواد مغذی مانند ویتامینها و آنتی اکسیدانها حافظ سلامت پوست هستند. میوهها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربیهای سالم نمونههایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود میبخشند.
-
۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
-
غذاهایی فوق العاده برای کاهش فوری اضطراب
با افزودن این غذاها به رژیم غذایی، اضطراب خود را آرام کنید و استرس خود را کاهش دهید.
-
ایرانیها ۳۷ درصد بیشتر از مردم جهان نان مصرف میکنند
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه 60 درصد سبد غذایی و تامین انرژی مردم ایران از نان صورت میگیرد، گفت: ایرانیها 37 درصد بیشتر از مردم جهان نان مصرف میکنند.
-
اصلاح تغذیه برای بیدار نکردن بیماری خاموش
نامش را بیماری خاموش گذاشتهاند؛ بیماریای که علامت خاصی ندارد اما میتواند بسیار خطرناک بوده و کیفیت زندگی افراد را دستخوش تغییر کند.
-
فیبر نامحلول بخورید
نتایج تحقیقات اخیر بر فواید سلامتی فیبر نامحلول تاکید میکند و نشان میدهد که منابع گیاهی این فیبر حاوی مواد زیست فعال منحصربهفردی است.
-
متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد؛
کدام میان وعده های خوراکی در کیف دانشآموز باشد
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی، به والدین توصیه کرد از میان وعدههای سالم برای فرزند خود در ساعات حضور در مدرسه استفاده کنند.
-
جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی در مردان با 6 ماده غذایی
مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماریهای قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار میآید.
-
یک متخصص تغذیه مطرح کرد
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
کارشناس مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر اهمیت توجه ویژه به سلامت زنان و دختران، گفت: تغذیه ناکافی و استفاده از سوختهای پخت و پز ناایمن، بار منفی بیشتری را بر سلامت زنان و دختران وارد میکند.
-
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن
منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکردهای عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است و وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد با کمبود منیزیم مواجه میشویم.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
چگونه سرطان را همراه غذا می خوریم/ دود کباب هم سرطانزاست
غذاهای خوشمزه و پرچربی که می خوریم، همگی سرطانزا هستند؛ چون از روغن زیاد و انواع چاشنی ها استفاده می شود که برای سلامت ما مفید نیستند.
-
۷ نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
فقر ویتامین K تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده میشود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوانها، مفاصل و قلب تاثیر میگذارد بنابراین باید نشانههای کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت.
-
مواد غذایی با طعم تلخ چه فوایدی دارند؟
برخی خوراکیهای تلخ هر چند پرطرفدار نیستند ولی فواید بیشماری دارند. این غذاها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند.
-
گزارش به بهانه روز جهانی غذا؛
خسارت غذای آلوده بر اقتصاد دنیا/ جزئیات بسته امنیت غذایی ایران
ایمنی و امنیت، دو مقوله لازم و ملزوم یکدیگر در حوزه غذا هستند و اگر قرار باشد به مشکلات و چالشهای غذا بپردازیم؛ باید هر دو مقوله را مورد ارزیابی قرار داد.
-
۸ اتفاق ترسناکی که با حذف وعده های غذایی برای بدن می افتد
به گفته انجمن غدد درون ریز، وقتی بیش از حد طولانی گرسنه می مانید، قند خون شما کاهش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند.
-
متخصص تغذیه تاکید کرد؛
افراد سالم هر روز یک عدد تخم مرغ بخورند
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت مصرف روزانه یو عدد تخم مرغ در افراد سالم تاکید کرد.
-
۱۰ ماده غذایی برای دوری از بیماریهای کلیوی
بهترین راه برای محافظت از کلیهها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو - سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند اما میتوان با مصرف برخی مواد غذایی از بروز بیماریهای کلیوی دوری کرد.
-
چه خوراکیهای برای تغذیه دانش آموزان مناسب است؟
تا وقتی کیک و کلوچه و ساندویچهای بوفه مدرسه هست دیگر لقمه نان و پنیر جایی ندارد. انگاری امروزه خوراکیهای مصنوعی با رنگ و لعابهای مختلف جایگزینی برای لقمه سالم مادرها شدند و دیگر بچهها تمایل زیادی به مصرف غذاهای سالم ندارند. آیا دلیل بیمیلی کودکان به غذاهای سالم، تنوع غذاهای ناسالم است؟
-
متخصص طب ایرانی عنوان کرد؛
سالمندان نباید درهم خوری کنند/ تقسیم وعده های غذایی
یک متخصص طب ایرانی، در خصوص نحوه و نوع تغذیه سالمندان نکاتی را متذکر شد.
-
رئیس انجمن آندوسکوپیهای گوارشی ایران تشریح کرد
شیوع بالاتر سرطان معده در نوار شمالی کشور/ پیشگیری از سرطان روده بزرگ با کولونوسکوپی
رئیس انجمن آندوسکوپیهای گوارشی ایران درباره وضعیت پراکندگی سرطانهای دستگاه گوارش در کشور، گفت: در نوار شمالی کشور، سرطان معده و مری شیوع نسبتا بالاتری دارند و هرچه به سمت جنوب حرکت کنیم، شیوع سرطان روده بزرگ افزایش مییابد. شیوع سرطان کبد نیز در تمام کشور روندی مشابه دیده میشود.
-
محققان می گویند؛
ارتباط تغذیه با شیرمادر با وزن سالم کودک در آینده
تحقیقات نشان داده است که تغذیه نوزاد بر وزن و سلامتی آینده او تأثیر می گذارد.
-
۴ فایده مصرف شیر و لبنیات برای سلامتی
یک رژیم غذایی متعادل محتوی انواع مواد غذایی لبنی برای دریافت مواد مغذی ضروری، جهت حفظ سلامت روده و عملکرد سیستم ایمنی و بهینهسازی سلامت کلی مهم است.
-
نکاتی که باید در تغذیه سالمندان رعایت شود
یک متخصص تغذیه به بیان توصیههایی در رابطه با تغذیه سالمندان پرداخت و گفت:یادمان باشد هر چه بیشتر برای غذای سالمندان وقت صرف کنیم کمتر در مراکز درمانی برایشان وقت میگذاریم.
-
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد؛
چگونه یک غذای سالم بخوریم/ راهکارهای کاهش مصرف نمک و چربی
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت.
-
نکاتی درباره تغذیه مناسب برای دانشآموزان؛ از مصرف زیاد میوهها و سبزیجات تا پرهیز از فستفودها
یک متخصص تغذیه با بیان توصیههایی درباره تغذیه دانشآموزان بر مصرف میوهها و سبزیجات و پرهیز از فستفودها تاکید کرد و گفت: داشتن ۶ وعده غذایی سبک و مصرف میانوعده باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش یادگیری دانشآموزان میشود.
-
جزئیات «سند ملی دانشبنیان امنیت غذایی»/ تأمین اعتبار اجرای سند از مسیر برنامه هفتم توسعه
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح جزئیات «سند ملی دانشبنیان امنیت غذایی»، درباره نحوه تامین اعتبار اجرای آن، گفت: اخیرا در نگارش برنامه هفتم توسعه تمام دستگاهها تلاش کردند برای پیادهسازی این سند، بندهایی در برنامه هفتم توسعه بیاورند که بتوانند در سالهای بعد برای اجرای آن بودجه مربوط را بگیرند.