چه موادغذایی بخوریم تا دچار تعویض مفصل زانو نشویم؟

یکی از جراحی‌های رایج این روزها، تعویض مفصل زانو به دلیل «استئو آرتریت» است که با یک سری از اقدامات به ویژه مصرف برخی مواد غذایی می‌توان ریسک آن را کاهش داد.

چند توصیه برای سالم نگه داشتن مفاصل

مفاصل سالم به شما امکان می‌دهد ورزش‌ کنید و فعالیت‌های عادی روزانه‌تان را انجام دهید. از این رو، حفظ سلامت و بهبود عملکرد مفاصل بسیار مهم است.

پنج توصیه کارشناسان برای داشتن مفصل‌های سالم

اگر غضروف اطراف مفاصل‌ به اندازه کافی حرکت نداشته باشد، جریان خون کافی نخواهد داشت و خشک می‌شود و ترک ‏می‌خورد

کمبود این ویتامین‌ها باعث درد مفاصل می‌شود

درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد.

محققان چینی پی بردند؛

مکمل مرکبات می تواند تورم بعد از جراحی مفصل زانو را کاهش دهد

یک کارآزمایی بالینی جدید نشان داد که مکمل رژیمی مشتق شده از مرکبات باعث کاهش تورم و درد پس از جراحی تعویض مفصل زانو می شود.

5 روش علمی برای مقابله با درد مفاصل در هوای سرد

با درد مفاصل در پاییز و زمستان چه کنیم؟

برای خیلی از افراد، ماه‌های سرد سال تصاویر خوشایندی را به ذهن می‌آورد: برف‌وباران پشت پنجره، نوشیدنی گرم کنار آتش و لباس بافتنی. اما اگر آرتریت یا آرتروز داشته باشید، پاییز و زمستان می‌توانند درد مفاصلتان را بدتر کنند.

مطالعات نشان می دهد؛

میزان پایین تستوسترون خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد

شواهد جدید ارتباط بین سطح تستوسترون و خطر ابتلا به آرتروز را تایید می کند.

کمبود این ویتامین‌ها باعث درد مفاصل می‌شود

درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد.

بهترین راه درمان التهاب مفاصل

وقتی مفصل‌های بدن شما در شرایط غیرطبیعی قرار گرفته و آرتریت یا التهاب را تجربه کنند، این اتفاق می‌تواند برایتان دردناک و غیرقابل تحمل باشد. امکان دارد این مشکل در یک، چند یا حتی کل مفاصل‌  بدن رخ دهد و شما را با بیماری سختی درگیر کند. مشکل التهاب مفاصل، می‌تواند هم در اطراف مفصل و هم در بافت‌های همبند دیگر رخ دهد. وقتی با سفتی و درد در بخشی از بدن خود که محل به‌هم‌رسیدن استخوان‌ها است، مواجه شدیدٍ باید به وجود این عارضه شک کرده و برای مطمئن‌شدن از وجود آن نزد دکتر التهاب مفاصل بروید.

بهترین رژیم غذایی برای تقویت مفاصل

قرص های غضروف ساز چاق کننده هستند

جراح و متخصص ارتوپدی با بیان اینکه:«مصرف مکمل های کندرویتین، گلوکوزامین و کلاژن را توصیه نمی کنیم چون به غیر از چاق شدن تاثیرات زیادی در ترمیم غضروف مفصل ندارند.»تاکید کرد:«توصیه می کنیم افراد مصرف روزانه نصف آووکادو را در برنامه غذایی خود داشته باشند، همچنین مصرف لوبیای سویا، بابونه و سنجد برای مفاصل بسیار مفید است.»

گیاهی که درد مفاصل را بهبود می‌بخشد

عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: ضماد خاکستر ریشه چوبک با سرکه برای درد مفاصل و سیاتیک و درد سرین استفاده می‌شود و چنانچه گرد ریشه این گیاه روی زخم پاشیده شود، منجر به بهبود آن خواهد شد.

برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟

ما با استفاده از مفاصل بدنمان حرکت می‌کنیم و کارهای مختلف را انجام می‌دهیم. مفاصل محل اتصال ۲ یا چند استخوان به هم هستند. با تقویت مفاصل و غضروف می‌توانید درد و التهاب مفاصل را کاهش دهید و از بیماری‌های مفصلی نظیر استئوآرتریت پیشگیری کنید.

فواید خیار برای مفاصل چیست؟

مواد موجود در خیار یک حامی مغذی برای بدن است و باعث بهبود عملکرد مفصل می‌شود.

این گیاه جادویی کمک می‌کند که با درد مفاصل و سیاتیک خداحافظی کنید

ضماد خاکستر ریشه چوبک با سرکه برای درد مفاصل و سیاتیک و درد سرین استفاده می‌شود و چنانچه گرد ریشه این گیاه روی زخم پاشیده شود، منجر به بهبود آن خواهد شد.

افراد بالای ۵۰ سال حتما مراقب این بیماری باشند!

دبیر انجمن روماتولوژی ایران با اشاره به اینکه در بیماری های غیر التهابی یا مکانیکی، آرتروز شایع ترین بیماری مفاصل است، گفت: این بیماری با سن افراد ارتباط دارد، به طوری که حدود ۲۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال جامعه درگیر این بیماری می شوند. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.

متهمان درد مفاصل در جوانی

شغل، وزن، تغذیه، میزان فعالیت بدنی و استرس از جمله عوامل مهمی هستند که بر بروز درد مفاصل در جوانی اثرگذار خواهند بود.

آرتروگرافی چیست و چگونه انجام می شود؟

آرتروگرام آزمایشی است که به پزشکان کمک می کند تا مشکلات مفصلی مانند درد مفصل ران یا شانه را تشخیص دهند. آرتروگرام های MR می توانند مشکلات رباط، تاندون و غضروف را با جزئیات واضح نشان دهند. قبل از انجام اسکن MRI یا سایر آزمایشات تصویربرداری، رنگ خاصی را به مفصل خود تزریق می کنید.

فقر ویتامین‌ها عاملی برای بروز درد مفاصل

ویتامین‌هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با جنبه‌های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی می‌شود.

محیط کاری که مفاصل شما را نشانه گرفته است

 برخی محیط‌های کاری می‌توانند خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) را افزایش دهند.

نتایج تحقیقات نشان می دهد؛

جراحی کاهش وزن به تسکین درد مفاصل در افراد چاق کمک می کند

هدف جراحی چاقی کمک به کاهش وزن قابل توجه در بیماران چاق است و اکنون تحقیقات جدید نشان می دهد که بسیاری از افراد می توانند منتظر تسکین درد و تحرک پایدار هم باشند.

دلایل درد و خشکی مفاصل دست

درد انگشت در اغلب موارد پس از استراحت موقت از بین می رود؛ اما گاهی این درد به راحتی از بین نمی رود و با گذشت زمان بدتر می شود و بالاخره زمانی می رسد که استفاده از انگشتان سخت می شود و این امر می تواند تأثیر منفی روی زندگی و کار فرد بگذارد.

هیدروژلی که بهتر از غضروف عمل می‌کند

محققان دانشگاه دوک یک هیدروژل جدید ساخته‌اند که قوی‌تر و بادوام‌تر از نمونه واقعی است که می‌تواند باعث ماندگاری بیشتر ایمپلنت‌های زانو شود.

درمانی جادویی برای درد مفاصل

در درمان سنتی روسیه، ترکیبی وجود دارد که می‌تواند درد مفاصل را تنها پس از اولین استفاده از بین ببرد. خبر بهتر اینکه تمام مواد مورد نیاز این خوراکی را می‌توان در آشپزخانه منزل پیدا کرد.

دلایل تورم در انگشتان دست

در برخی موارد، پف کردن انگشتان دست، به ویژه هنگامی که با درد همراه است می‌تواند به مشکلات اساسی و جدی اشاره داشته باشد. در اینجا به برخی از دلایل تورم انگشتان دست اشاره خواهیم کرد .

راهکارهایی ساده برای محافظت از زانوها

زانوها بزرگ‌ترین و قوی‌ترین مفاصل بدن هستند و افراد تقریبا به طور مداوم در طول روز از آنها برای نشستن، ایستادن، راه رفتن، پریدن و خم شدن استفاده می‌کنند. همچنین 80 درصد وزن بدن را در حالت ایستادن و 150 درصد یا بیشتر را هنگام راه رفتن تحمل می‌کنند.