سلامت نیوز: خوردن آب در هوای گرم تابستان حیاتی است. حتی گفته می شود باید روزانه 8 لیوان یا بیشتر آب نوشید.

به گزارش سایت «فاکس نیوز»، اگر مردم متوجه شوند که 20 درصد از آب روزانه مورد نیازشان می تواند از خوراکی های دیگر تامین شود، تعجب می کنند. مثلا 90 درصد از حجم میوه های خانواده توت از آب تشکیل شده. حتی می توان توت یا تمشک را کوبید، آب لیمو روی آن ریخت و حتی کمی عسل به آن اضافه کرد و در فریزر گذاشت تا یک بستنی سالم داشت.

ماست هم علاوه بر اینکه سرشار از کلسیم و ویتامین دی است، بیش از 88 درصد آب دارد. سیب، هلو، هویج، کیوی، گلابی، اسفناج، هندوانه یا کرفس هم پرآب و مفید هستند.

منبع:سلامانه