استفاده از مقادیر زیاد ویتامین C ، از كاهش تراكم استخوانی پیشگیری می كند.
این پژوهش كه نتایج آن در مجله تغذیه چاپ شد ، نشان می دهد مردانی كه بیشترین میزان ویتامین سی را از راه غذا یا مكمل دریافت می كنند ، تراكم استخوانی بیشتری دارند.
ویتامین c یكی از مهمترین ویتامین های بدن است كه در ساخت رشته های پروتئینی موجود در استخوان موسوم به رشته های كلاژن موثر است.
مهمترین منبع غذایی ویتامین سی ، میوه و سبزی تازه است.
نظر شما