سلامت نیوز:مصرف مواد غذایی لذیذ و خوشمزه که باعث ارتقای سلامت هم می شود نکته ای است که باید همه به آن توجه کنیم. به عنوان مثال، مواد غذایی غنی از فیبر باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شود و مواد غذایی غنی از ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در این مطلب به چند ماده غذایی مفید اشاره می کنیم.

* فلفل: مصرف هفته ای ۲ تا ۴ بار فلفل، تقریبا تا ۳۰ درصد خطر بروز پارکینسون را کاهش می دهد.

* آب هندوانه: این آب میوه حاوی اسید آمینه به نام «L-Citrulline» است که جریان خون رسانی را بهبود می بخشد. بنابراین اگر قبل از ورزش آب هندوانه بخورید از دردهای پس از ورزش پیشگیری می شود.

* مغز میوه: مصرف روزانه مغز میوه باعث افزایش عمر به مدت ۳۰ سال می شود.

* روغن کانولا: مصرف روغن کانولا در کاهش چربی دور شکم موثر است.

* شکلات تلخ: با مصرف متعادل این شکلات کمتر هوس هله هوله خواهید کرد.