سلامت نیوز:میوه زردآلو در فصل تابستان می‌تواند این مشکل شما را در مدت کوتاهی حل کند؛ زیرا ملینی قوی است، البته این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است که پوست تان را هم درخشنده و لطیف می‌کند، زردآلو ضعف و بی‌حالی را هم از شما دور می‌کند.
20 سال دارم و در شرکتی مشغول به کاری پر مشغله هستم، به خاطر همین مشغله زیاد ممکن است چندین ساعت آب یا چای نخورم و در خیلی از مواقع دچار یبوست می‌شوم که فکر می‌کنم علتش کم آبی بدنم است.چه میوه هایی می‌توانم در این فصل مصرف کنم که این مشکلم که تقریباً آزاردهنده شده برطرف شود، در ضمن وزنم هم اضافه نشود و درگیر مشکلات چاقی هم نشوم؟
دکتر محمد سروش- پزشک عمومی و مشاور ژنتیک در روزنامه ایران در پاسخ به این سئوال نوشت: در ابتدا باید مصرف حدود 8 لیوان آب را هر طور که شده در برنامه روزانه خود قرار دهید، تقریباً خودتان می‌دانید چاره کار کجاست برای اینکه زمان آب خوردن را فراموش نکنید می‌توانید از زنگ هشدار تلفن همراهتان استفاده کنید و یا از همکارتان خواهش کنید که به شما یادآوری کند.
میوه زردآلو در فصل تابستان می‌تواند این مشکل شما را در مدت کوتاهی حل کند؛ زیرا ملینی قوی است، البته این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است که پوست تان را هم درخشنده و لطیف می‌کند، زردآلو ضعف و بی‌حالی را هم از شما دور می‌کند.
خیار هم میوه‌ای پرآب و کم کالری است، سبب افزایش ادرار شده و کلیه تان را قوی می‌کند کما اینکه از بین برنده عطش نیز هست و چنانچه فقر آهن هم داشته باشید با مصرف خیار که آهن فراوانی دارد، کم خونی هم از شما دور خواهد شد.علاوه بر زردآلو و خیار، هندوانه و گلابی هم خواص رفع تشنگی دارند و ادرارآور هستند، هندوانه در تولید انرژی و رفع بی‌حالی نیز بسیار مؤثر است.
میوه دیگری که در این فصل به کمک شما می‌آید انجیر است، انجیر یبوست را از بین برده و در روزهای گرم و طولانی تابستان از افت قندخونتان نیز جلوگیری خواهد کرد.
نظر شما