سلامت نیوز : یك فیزیوتراپیست گفت: بلند شدن صاف و بدون كمك از دستها از محل خواب موجب كمردرد و افت فشار میشود.
محمد الهامی در گفتوگو با فارس در مورد نحوه بیدارشدن صحیح از خواب اظهار داشت: هنگامی كه فرد از خواب بیدار میشود نباید یكدفعه و یكجا از خواب بلند شود و اتفاق بدتر زمانی میافتد كه فرد به صورت پرشی و جهشی از جای خود بلند شود.
وی با بیان اینكه این موضوع موجب افت فشار میشود افزود: افت فشار و سرگیجه به خصوص برای سالمندان در این مواقع اتفاق میافتد.
این فیزیوتراپیست تصریح كرد: بهترین حالت بلندشدن پس از خواب این است كه ابتدا فرد در رختخواب به طرفین حركت كند و به پهلو بچرخد و پس از اینكه مقداری عضلات شكم را سفت كرد از دستها برای اهرم استفاده كند و بلند شود.
وی اضافه كرد: نباید به صورت صاف از كمر و بدون استفاده از دستها بلند شد چرا كه موجب كمردرد و افت فشار خواهد شد.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما