سلامت نیوز : حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان موجب بروز عوارض جدی بر متابولیسم و سلامتی بدن می شود .
عضو مرکز تحقیقات بیوشیمی و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت:در دانشگاه علوم پزشكی مشهد با اشاره به این که برخی افراد برای کاهش وزن خود اقدام به حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان می کنند اظهار داشت: این امر موجب بروز اختلالات در متابولیسم بدن، کاهش شدید قند خون ، بروز عوارض بر دستگاه گوارش و فعال شدن مکانیزم صرفه جویی در بدن می شود.
محمد صفریان در خصوص تاثیر روزه بر روی وزن افراد گفت: به طور كلی روزه گرفتن باعث كاهش وزن نمیشود و بعضا افراد به دلیل کاهش فعالیت روزانه ، مصرف بیشتر مواد غذایی و شیرینی دچار اضافه وزن می شوند
وی افزود: در صورتی كه افراد خواهان كاهش وزن هستند باید میزان غذای مصرفی خود را به میزان 10 تا 15 درصد كاهش دهند.
استادیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به این که فاصله بین سحر و افطار حدود 16 ساعت است اظهار داشت: بهتر است روزه داران در زمان سحر از مواد غذایی حاوی مواد پروتئینی ، کربوهیدرات و قندهای طبیعی همچون شیر و خرما ، برنج های مخلوط و گوشت مرغ استفاده کنند .
وی با اشاره به اینکه ماه مبارک رمضان در روزهای گرم سال قرار گرفته است به روزه داران توصیه کرد از مایعات فراوان به ویژه آب حداقل 2 لیتر در فاصله افطار تا سحر استفاده کنند.
پیشنهاد سردبیر
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
-
پیش بینی آلزایمر ۱۲ سال قبل از بروز علائم با آزمایش چشم
آزمایشی که حساسیت بصری را ارزیابی می کند می تواند به پیش بینی آلزایمر، ۱۲ سال قبل از شروع علائم کمک کند.
-
ریشه کنی مالاریا در ایران دچار اختلال شد
رییس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری، به تشریح وضعیت بیماری مالاریا در کشور پرداخت.
نظر شما