چند توصیه سالم برای كمك به هضم غذا

۱۳۹۰/۰۷/۱۳ - ۱۰:۲۷ - کد خبر: 34330
سلامت نیوز: اكثر مردم بویژه وقتی به یك غذای خوشمزه می‌رسند، پرخوری را ترجیح می‌دهند و تمایلی ندارند خود را از خوردن غذای هوس‌انگیز منع كنند، بلكه حتی بیشتر از همیشه هم می‌خورند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، این وضعیت كه اغلب در میهمانی‌ها، تولدها، جشن‌های عروسی و یا حتی در موقع امتحان كردن غذاهای یك رستوران جدید اتفاق می‌افتد، می‌تواند موجب بروز مشكلات گوارشی و هاضمه‌ای شود.

به گزارش سایت اینترنتی لوموسیتی، در این مقاله چند روش درمانی ساده اما موثر برای برطرف كردن این قبیل مشكلات گوارشی و كمك به هضم غذا ارائه شده كه به قرار زیر است:

-‌ یكی از معمول‌ترین روش‌های درمان مشكلات هاضمه‌ای، مصرف دو قاشق غذاخوری آب لیمو و زنجبیل همراه با عسل در یك لیوان آب گرم پس از صرف یك وعده غذایی سنگین است.

- توصیه بعدی افزودن یك قاشق چایخوری تخم گشنیز بوداده به یك لیوان شیركره‌ای و خوردن این معجون است.

- به علاوه خوردن یك قاشق چایخوری تخم رازیانه پس از صرف غذا به بهبود گوارش و به هضم بهتر و سریعتر غذا كمك می‌كند.

-‌ یك راهكار موثر دیگر حل كردن یك قاشق چایخوری پودر زیره در یك لیوان آب گرم و نوشیدن این شربت است.

-‌ به علاوه نوشیدن چای سبز یا یك چای گیاهی پس از وعده غذایی روشی موثر در كمك به هضم غذاست.

- راهكار دیگر نوشیدن یك لیوان آب گرم حاوی چند قطره عصاره نعناع است.

- اگر قرار است یك وعده غذایی سنگین داشته باشید مثلا اگر قصد دارید به رستوران یا میهمانی بروید از قبل، مقداری زنجبیل تازه آغشته به كمی نمك را بجوید. این كار به تحریك آنزیم‌های گوارشی و آماده شدن برای هضم غذا كمك می‌كند.

-‌ گاهی اوقات هم می‌توانید با گذاشتن یك كیسه یخ روی معده مشكل خود را حل كنید.

- علاوه بر اینها‌، نوشیدن نصف لیوان آب گرم حاوی یك قاشق چایخوری جوش شیرین نیز برای این منظور موثر است. این روش حتی سریعتر می‌تواند مشكل گوارشی شما را حل ‌كند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
5.06203s, 19q