سلامت نیوز :به گفته متخصصان فیزیوتراپی، نشستن طولانی در پشت فرمان اتومبیل، در هنگام ترافیک، باعث افزایش دردهای مفاصل می‌شود. دکتر اسماعیل ابراهیمی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، یکی از همین کار‌شناسان است که در یادداشتی برای سینانیوز به این موضوع پرداخته است.
وی در یادداشت خود آورده است: «عمده مشکلات در زندگی ماشینی امروز از جمله نشستن طولانی در اتومبیل، باعث می‌شود انسان دچار فقر حرکتی بشود. وقتی راننده‌ای، مسیر یک ساعته را دو ساعته طی می‌کند، در حقیقت محبوس خودرو می‌شود. دردهای مفاصل زانو و ستون فقرات دردهایی هستند که بیش از اندازه به غضروف‌ها فشار وارد می‌کنند. یکی از بیماری‌هایی که در جوانان کشور ما و همچنین در جهان شایع است، نرمی غضروف کشکک زانو است. حضور بیش از حد در اتومبیل باعث می‌شود زانو دچار بی‌حرکتی شده و این بی‌حرکتی باعث فشار بیش از حد به غضروف کشکک زانو شود. در نتیجه فرد دچار دردهای مداوم و طولانی مدت می‌شود که در واقع زمینه ساز بیماری آرتروز است.»
«اتومبیل‌هایی از قبیل پراید، اتومبیل‌هایی هستند که باعث می‌شوند فرد زانوی خود را به صورت ۹۰ درجه خم کند، و فشار زیادی به زانو وارد کند که این خم شدگی باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در غضروف مفصل می‌شود و غضروف سولفاتی زانو دچار نرمی می‌شود. در ستون فقرات هم این قضیه صدق می‌کند. وقتی فرد مدت زیادی در اتومبیل به سر می‌برد، دچار خم شدگی ستون فقرات و همچنین بیماری آرتروز می‌شود.»
«نشستن بیش از حد در اتومبیل باعث می‌شود انحناهای طبیعی انسان کم بشود و بیشترین ناملایمات را در ناحیه کمر و گردن شاهد باشیم. همچنین این نشستن‌های طولانی هنگام ترافیک، باعث چرخش بیش از حد گردن می‌شود که این موضوع باعث از بین بردن پوسته دیسک و فیبرهای غضروف شده و استارت پارگی دیسک نمایان شود.»
«به نظر می‌رسد در حال حاضر بهترین راه حلی که برای پیشگیری از دردهای مفاصل به نظر می‌رسد، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو است. زیرا ترافیک شهر‌ها به خصوص شهر تهران، بار سیاسی، اجتماعی و اقتصادی خاصی دارد که برای مردم بسیار هزینه بر است.»
«استانداردهای فیزیوتراپی به این قضیه اشاره دارند که هیچ کسی نباید بیش از ۱۷ دقیقه در یک حالت بماند. بنابراین راننده‌ای که مدت زیادی را پشت فرمان اتومبیل در ترافیک به سر می‌برد، باید هر از چند گاهی در وضعیت خود تغییری ایجاد کند. رانندگان عزیز اگر در ترافیک نسبتا سنگین به سر می‌برند بهتر است که به مدت هرچند کوتاهی از اتومبیل خود پیاده شوند و چند قدم بزنند. این مساله خود باعث می‌شود از نرمی بیش از حد غضروف مفاصل، به خصوص مفصل زانو پیشگیری شود. همیشه باید این نکته را در نظر داشته باشیم که پیشگیری بهتر از درمان است.»
پیشنهاد سردبیر
-
چرا با افزایش سن سرعت حرکت ما کم می‌شود؟
هنگامی که سن افزایش می‌یابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش می‌یابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر می‌شود؟ مطالعه‌ای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری می‌شود، به این سوال قدیمی پاسخ می‌دهد.
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف می‌کنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
رعایت نکات بهداشتی در استفاده از حشره کش‌های خانگی
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کش‌ها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
-
عوارض مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش می‌رسند (داروهای OTC) را تشریح کرد.
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
نظر شما