سلامت نیوز: اگر بیماری مزمن ریه دارید و کارهای روزمره خود را با تنگی نفس و به سختی انجام می‌دهید به این خبر خوب توجه کنید. محققان دانشگاه چارلز استوارت در استرالیا، متوجه شده‌اند که تقویت عضلات بازو و پاها برای بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه مفید است و به آنها کمک می‌کند که کارهای روزمره خود را راحت‌تر انجام دهند.
منظور از بیماری‌های انسدادی مزمن ریه بیماریهایی مانند آمفیزم و برونشیت است که در آن کارآیی تنفسی بیمار افت کرده و حتی هنگام انجام کارهای عادی روزانه خود دچار تنگی نفس و خستگی می‌شود. این گروه از بیماران که به اصطلاح پزشکان به آنها سی- او- پی- دی (COPD) می‌گویند؛ با بازتوانی و آموزش روش‌های تقویت عضلات و مقاوم کردن آنها می‌توانند زندگی بهتری داشته باشند.
اگر چه دوچرخه‌سواری قدرت تحمل افراد را بیشتر می‌کند اما تحقیقات نشان داده که آموزش نرمش‌های هوازی فایده بیشتری برای این بیماران داشته است. متاسفانه معمولا این بیماران در منزل خود دسترسی به وسایل سنگین ورزشی ندارند. به همین علت لازم است بررسی‌های دیگری انجام شود تا مشخص شود که آیا ورزش‌های خانگی مانند کش و وزنه و وسایل ساده هم می‌تواند به همین مقدار مفید باشد یا خیر؟ در هر حال این بیماران باید بدانند که لازم است یک برنامه طولانی مدت ورزشی برای تقویت عضلات خود انتخاب کنند تا بتوانند زندگی را ساده‌تر از این که هست برای خود فراهم کنند. این بررسی‌ها در مجله چست( قفسه سینه) منتشر شده است.
منبع: روزنامه اطلاعات
پیشنهاد سردبیر
-
چرا با افزایش سن سرعت حرکت ما کم می‌شود؟
هنگامی که سن افزایش می‌یابد، کاهش تدریجی سرعت و چابکی بدن ما غیرعادی نیست. خواه قدم زدن آرام در اطراف محله باشد یا دستیابی به کنترل تلویزیون، حرکات ما با افزایش سن کاهش می‌یابد. بنابراین سوال این است که چه چیزی باعث این تغییر می‌شود؟ مطالعه‌ای که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر(CU Boulder) رهبری می‌شود، به این سوال قدیمی پاسخ می‌دهد.
-
۷ نکته برای توقف میل به شکر
شکر یکی از مواد غذایی پر مصرف است که اکثر افراد در طول روز این ماده غذایی را به صورت ترکیب با مواد غذایی مصرف می‌کنند که مضرات زیادی برای مصرف کننده دارد.
-
رعایت نکات بهداشتی در استفاده از حشره کش‌های خانگی
کارشناس صدور مجوزهای محصولات حشره کش سازمان غذا و دارو، در ارتباط با نگهداری و مصرف حشره کش‌ها در منزل، نکاتی را متذکر شد.
-
عوارض مصرف خودسرانه داروهای بدون نسخه
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش می‌رسند (داروهای OTC) را تشریح کرد.
-
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.
-
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
به یاد داشته باشید که فقط به این دلیل که پوست شما چربی زیادی دارد، به این معنی نیست که آب زیادی هم دارد. مواردی مانند هوای سرد، حمام های گرم و مواد قابض خشن همگی می توانند یکپارچگی پوست را مختل کنند و منجر به از دست دادن سریع رطوبت و خشکی پوست شوند.
نظر شما