به منظور پیشگیری از گرمازدگی در تابستان برای مصرف آب منتظر تشنه شدن نباشید.
وی افزود: در فصل تابستان نباید برای مصرف آب، منتظر تشنه شدن شد و در مواقع تعریق شدید نوشیدن آب بیش از حد نیاز توصیه می شود.به گفته دهقانی، استراحت در ساعات گرم روز و محدود كردن ساعات قرارگیری در معرض آفتاب بهترین راهكار برای جلوگیری از گرمازدگی است.كارشناس اداره پیشگیری از حوادث وزارت بهداشت گفت: افراد زمانی كه در بیرون منزل هستند از كلاه های نقاب دار با لبه پهن استفاده كنند و در هوای گرم لباس های نازك، نرم و روشن بپوشند همچنین لباس های پنبه ای برای فصل گرما بهترین نوع لباس هستند چون هم هوا از بین منافذ آن می گذرد و هم عرق بدن می تواند تبخیر شود.
وی ادامه داد: افراد در منزل پنجره ها را باز و یا از تهویه هوا استفاده كنند و بهتر است در هوای گرم غذای كم و سبك بخورند.دهقانی با اشاره به این كه در بین روز و در مواقعی كه هوا گرم و مرطوب است، نباید ورزش سنگین انجام داد، گفت: در صورت اجبار به ورزش در هوای گرم، این كار باید با نرمش آغاز شود تا بدن با هوای گرم سازگار شده و حتی الامكان در صبح یا عصر كه هوا خنك تر است ورزش انجام شود.كارشناس اداره پیشگیری از حوادث وزارت بهداشت خاطرنشان كرد: افرادی كه دارو مصرف می كنند باید با پزشك خود در مورد داروهای مصرفی مشورت كنند تا مصرف این داروها در تنظیم دمای بدن اختلال ایجاد نكند.
نظر شما